眠れない、疲れが抜けない…「ぼんやり不調」に気づいたときの心の整え方
こんにちは。 心理カウンセラーのPocheです。 「なんとなく眠れない」 「休んでも疲れが ...
「つい比べてしまう…」比較で自信を失いそうな時に読む、自分を取り戻すヒント
「なんであの人は、うまくいくんだろう」 「どうして私は、あんなふうにできない ...
「自分を認めたい」「でもどうやって？」—自己肯定感を育てる、小さな習慣
「自分を認められるようになりたい」 「でも、どうしたらいいのかわからない」 ...
「仕方ない」「もう気にしない」は逆効果？割り切れない心が教えてくれる本音
「他人は変えられない」 「他人の言動はコントロールできない」 そんな言葉を聞 ...
私を生きる練習を少しずつ始めてみる〜「相手がどうしてほしいか」の前に「私がどうしたいのか」
「ちゃんとしなきゃ」 「こうあるべきだよね」 「みんなは、こう思うだろうな」 そんなふうに ...
人に振り回されて疲れたあなたへ ——今度は、自分の心を優先してもいい
「相手の顔色ばかりうかがってしまう」 「予定を合わせたり、気持ちに応えようと ...
「離れるべき？」「我慢するべき？」と悩んだ時の３つのめやす
「もう少し頑張るべきかな…」 「でも、このままだとしんどい」 そんなふうに迷 ...
「私のせい？」「私が悪いのかな」…苦しくなった時に思い出してほしいこと
「また私が悪かったのかな」 「もしかして全部私のせい…？」 そんなふうに感じ ...
「何もできない…」心が疲れきったときに思い出してほしいこと—生きることを最優先にする日があっていい
「何もできない…」 「頑張らなきゃいけないのに、心も体もついていかない」 「 ...
「このままでいいのかな…」と不安になったあなたへ—「動きたい」と思えた時が本当のタイミング
「このままでいいのかな…」 「何か変えなきゃいけないんじゃないか」 「でも、 ...