怒り・不安・落ち込み…感情に疲れた日の“心の休ませ方” ―感受性が強い私のままで、生きていく
「ささいなことで傷ついてしまう」 「気にしすぎだとわかっているのに止められな ...
「わたしを後回しにしない」 誰かのためばかりだった毎日から、自分の気持ちを大切にする日々へ
「大丈夫だよ」 「平気平気、私のことは気にしないで」 「みんなが笑ってるなら ...
「本音を言うのは迷惑？」と遠慮してしまうあなたへ
「本当はしんどいけれど、言えない」 「助けてって言ったら、相手の負担になるかも」 「迷惑が ...
無理して合わせていませんか？ ―“いい人”をやめたいと思ったあなたへ
「本当は違う意見があるのに、空気を読んで合わせてしまう」 「誘われても断れず ...
眠れない、疲れが抜けない…「ぼんやり不調」に気づいたときの心の整え方
こんにちは。 心理カウンセラーのPocheです。 「なんとなく眠れない」 「休んでも疲れが ...
「つい比べてしまう…」比較で自信を失いそうな時に読む、自分を取り戻すヒント
「なんであの人は、うまくいくんだろう」 「どうして私は、あんなふうにできない ...
「自分を認めたい」「でもどうやって？」—自己肯定感を育てる、小さな習慣
「自分を認められるようになりたい」 「でも、どうしたらいいのかわからない」 ...
「仕方ない」「もう気にしない」は逆効果？割り切れない心が教えてくれる本音
「他人は変えられない」 「他人の言動はコントロールできない」 そんな言葉を聞 ...
今よりもっとラクに生きるために：「相手がどうしてほしいか」の前に「私がどうしたいのか」
「ちゃんとしなきゃ」 「こうあるべきだよね」 「みんなは、こう思うだろうな」 そんなふうに ...
人に振り回されて疲れたあなたへ ——今度は、自分の心を優先してもいい
「相手の顔色ばかりうかがってしまう」 「予定を合わせたり、気持ちに応えようと ...