「つい比べてしまう…」比較で自信を失いそうな時に読む、自分を取り戻すヒント

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「なんであの人は、うまくいくんだろう」
「どうして私は、あんなふうにできないんだろう」
「評価されるのは、いつも他の人ばかり…」

そんなふうに、誰かと比べて落ち込む日は、ありませんか？

 

比較してしまうのは、決して悪いことではありません。

むしろそれは、あなたが一生懸命に頑張っている証です。

だけど、もし比べるたびに自分を小さく感じてしまうなら……
今日はそんなあなたに、少しだけ視点を変えるヒントをお届けできたらと思います。

 

比較してしまうのは、「大切にしている何か」がある証拠

「比較するのはよくない」
「人と比べても意味がない」

そんなふうに言われることがありますが、
あなたが比較してしまうのには、ちゃんと理由があります。

私たちが他人の言動や評価に心をざわつかせるとき。
それは、自分の中の“大切にしているもの”に触れているサインかもしれません。

 

たとえば…

・人前で堂々と話す人を見て落ち込む
→ 「自分ももっと自信を持ちたい」という願いがあるのかも

・評価されている人に嫉妬する
→ 「自分の頑張りも見てほしい」と思っているのかも

・うまくいっている人を見てモヤモヤする
→「こうなりたい」という理想があるけど、まだそれが叶っていないのかも

 

そう考えると、比較の裏にあるのは「あなたの大切な価値観」や「本当の望み」。

比べてしまった時には、
「なんで比べてしまうんだろう…」と自分を責めるのではなく、
「私の本音を知るきっかけ」と捉えてみるのも良いかもしれません。

 

2. 他人と自分は、「人生の地図」が違う

あの人はあの人の人生を、
あなたはあなたの人生を歩んでいます。

それぞれ違う地図を持ち、違う景色を見ながら生きているのです。

 

・育ってきた環境
・得意なことや苦手なこと
・経験してきた出来事

すべて違うのに、「今の地点」だけを比べて自分を否定するのは、少しだけ不公平かもしれません。

あなたには、あなたのタイミングと歩幅があります。

他の人より「遅い」ように感じる日があっても、
それはただ、違うルートを進んでいるというだけなのです。

3. 自分の中の「静かな満足感」に目を向ける

SNSや評価の世界にいると、
「目に見える成功」や「人からの評価」が、自分の価値を決めているような気がしてしまいます。

でも本当に大切なのは、
**“誰かに褒められること”より、“自分の心が満たされているか”**どうか。

・好きなものに囲まれている
・大切な人と穏やかに過ごしている
・一人の時間を安心して過ごせている

そんな「静かな満足感」を、自分の中に見つけていくことも、比較から抜け出す大切な一歩になります。

 

それでも比べてしまう日もある

「わかってるのに、比べてしまう」
「気にしないようにしても、また気になってしまう」

そんな日もあって大丈夫。

 

比べてしまったら、
「ああ、私、頑張りたいと思ってるんだな」
「私は、何にモヤモヤしたのかな？」

そうやって、責める代わりに“理解”してあげることから始めてみてくださいね。