「足りない」じゃなく「多すぎた」のかも──しんどさを減らす“引き算”の考え方
こんにちは。 心理カウンセラーPocheです。 「私には何かが足りない」 「もっと頑張らな ...
「もっと辛い人がいる」「それくらいで」と言われたあなたへ 〜気持ちを否定されたとき。あなたの心を守るために
こんにちは。 心理カウンセラーPocheです。 「もっと辛い人はいっぱいいる ...
人がいると緊張する、でもひとりは寂しい── コミュニケーションが難しくなったあなたへ届けたいこと
こんにちは。心理カウンセラーPocheです。 「昔より、人と話すのがうまくいかなくなった気 ...
「なんとなく話についていけない」「輪に入れない」と感じるあなたへ──共感できない話に無理して笑わなくて大丈夫
こんにちは。 心理カウンセラーPocheです。 「最近、なんだか人との会話にうまく馴染めな ...
「愚痴を聞くのがしんどい」 聞いてあげたいけど正直疲れる…やさしいあなたが疲れすぎないために
こんにちは。 心理カウンセラーPocheです。 今日は、「誰かの愚痴を聞くのがつらい」「話 ...
みんなができることが、どうして私にはできないんだろう…「できない私には価値がない」と感じてしまうあなたへ
こんにちは。 心理カウンセラーPocheです。 今日は、次のような思いを抱え ...
「頑張っても意味ないかも…」頑張りたいのに、動けない…そんな自分を責めてしまうあなたへ
こんにちは。 心理カウンセラーPocheです。 今日は、「頑張りたいのに頑張れない」という ...
自分を褒める・自分を認めるってどういうこと？「まだまだ」と思ってしまうあなたに伝えたいこと
こんにちは。 心理カウンセラーPocheです。 「自分を褒めていいんですよ」 「自分を認め ...
本当の気持ちを我慢してしまうあなたへ〜 誰かに合わせない練習、始めてみませんか？
こんにちは。 心理カウンセラーPocheです。 今日の記事を届けたいのは、 「つい、誰かに ...
幼少期のトラウマにふと苦しくなるあなたへ──日常でできる、心をゆるめる方法
こんにちは。 心理カウンセラーPocheです。 今日は、「ふとした瞬間に、過去の記憶が心を ...