「自分を認めたい」「でもどうやって？」—自己肯定感を育てる、小さな習慣
「自分を認められるようになりたい」 「でも、どうしたらいいのかわからない」 ...
「仕方ない」「もう気にしない」は逆効果？割り切れない心が教えてくれる本音
「他人は変えられない」 「他人の言動はコントロールできない」 そんな言葉を聞 ...
【漫画】誰かに認められないと不安になる…相手の顔色が気になりすぎてしまう…
この漫画は電子書籍 『「ちゃんとしなきゃ」から自由になる本』から 一部抜粋して掲載していま ...
今よりもっとラクに生きるために：「相手がどうしてほしいか」の前に「私がどうしたいのか」
「ちゃんとしなきゃ」 「こうあるべきだよね」 「みんなは、こう思うだろうな」 そんなふうに ...
人に振り回されて疲れたあなたへ ——今度は、自分の心を優先してもいい
「相手の顔色ばかりうかがってしまう」 「予定を合わせたり、気持ちに応えようと ...
「離れるべき？」「我慢するべき？」と悩んだ時の３つのめやす
「もう少し頑張るべきかな…」 「でも、このままだとしんどい」 そんなふうに迷 ...
「私のせい？」「私が悪いのかな」…苦しくなった時に思い出してほしいこと
「また私が悪かったのかな」 「もしかして全部私のせい…？」 そんなふうに感じ ...
「何もできない…」心が疲れきったときに思い出してほしいこと—生きることを最優先にする日があっていい
「何もできない…」 「頑張らなきゃいけないのに、心も体もついていかない」 「 ...
「このままでいいのかな…」と不安になったあなたへ—「動きたい」と思えた時が本当のタイミング
「このままでいいのかな…」 「何か変えなきゃいけないんじゃないか」 「でも、 ...
自分の情報を伝えすぎない「心の境界線」のつくり方〜離れられない苦手な相手の対処法
「いつも私ばかり気をつかっている気がする…」 「相手の機嫌に振り回されて、毎 ...