「1対1なら話せるのに…」 集団の輪の中にいると苦しくなるのはなぜ？―1対1で話せるのに話せなくなる理由
こんにちは。 心理カウンセラーPocheです。 「1対1なら普通に話せるのに ...
「もう疲れちゃった…」と感じたら 〜月曜の夜に心を休ませるための３つのこと
こんにちは。 心理カウンセラーPocheです。 週のはじまり、月曜日。 もし ...
「恥ずかしい」「情けない」「あの時の自分を思い出すと消えたくなる…」そんな羞恥心との向き合い方
こんにちは。 心理カウンセラーPocheです。 あのとき、どうしてあんなこと ...
「また一週間が始まった…」と感じたあなたへ “がんばらない月曜日”のすすめ
こんにちは。 心理カウンセラーPocheです。 週のはじまり、月曜日。 朝起 ...
人前だとミスばかり…緊張しやすいあなたへ伝えたいこと
こんにちは。 心理カウンセラーPocheです。 「また失敗してしまった…」 ...
“私だけ浮いてる”と感じたときに──その違和感には意味があります
こんにちは。 心理カウンセラーPocheです。 職場で、学校で、ママ友の輪の ...
『仕事がつらい』なぜ週末の夜に悩みが強まるのか？ 感情があふれてしまう週末に、そっとできること
こんにちは。心理カウンセラー Pocheです。 仕事が終わって、ようやく迎えた週末。 本当 ...
クヨクヨしても大丈夫 悩む自分と、うまく付き合っていく“ちょっとした工夫”
こんにちは。 心理カウンセラーPocheです。 「またクヨクヨしちゃった…」 ...
「足りない」じゃなく「多すぎた」のかも──しんどさを減らす“引き算”の考え方
こんにちは。 心理カウンセラーPocheです。 「私には何かが足りない」 「もっと頑張らな ...
「もっと辛い人がいる」「それくらいで」と言われたあなたへ 〜気持ちを否定されたとき。あなたの心を守るために
こんにちは。 心理カウンセラーPocheです。 「もっと辛い人はいっぱいいる ...