「本当はこう思ってたのに…」が言えなかったあなたへ。 なぜ“本音を言える場所”が必要なのか？

こんにちは。
心理カウンセラーPocheです。

「本当は、こう言いたかったのに…」
「あの時、言えば良かった…」

そんなふうに、あとになって後悔したこと、ありませんか？

そのときには言えなかった言葉が、
あとから何度も心に浮かんできたり、相手への怒りや悲しみが湧き上がってきたり…。

「なんであのとき、ちゃんと伝えられなかったんだろう」とグルグル考え込んでしまうこともあるかもしれませんね。

 

今日は、「本音を言えない自分」を責めてしまってしまったり、嫌になってしまったあなたに伝えたいことがあります。

本音を言えなかったのは、「あなたのせい」ではありません。

ちゃんと心の中に言葉や思いを持っているらこそ、そう感じるんだと思います。

 

本音を言えなくなる理由

 

• 本音を伝えたのに、受け止めてもらえなかった
• 気持ちを話したら、傷つくようなことを言われた
• 自分の意見を出すより、黙っていたほうがラクだった

過去にこのような経験が積み重なると、少しずつ「本当の気持ち」を心の奥にしまい込むようになります。

誰かに合わせたり、我慢を続けているうちに、自分でも「何を感じているのか分からない」という状態になってしまうことがあります。

 

「自分の気持ちがわからない」
「自分らしさがわからない」

そんなふうに感じることもあるかもしれませんが、心の奥には、今もちゃんと“あなたの本音”が残っているはずです。

ただそれは、「安心できる場所じゃないと、出てこれないだけ」なのかもしれません。

 

 なぜ“本音を言える場所”が必要なのか

このブログでは、繰り返し「本音を言えることの大切さ」についてお伝えしてきました。

それは、本音を言えるようになると、自分の感情にちゃんと気づけるようになるからです。

すると、「私はどうしたいんだろう？」が少しずつ分かってきます。

 

誰かに話して受け止めてもらえた…！
そんな経験があると、今度は自分自身にも「そう思っていいんだよ」って言えるようになってきます。

そうすると、自分の輪郭が見えてきて、少しずつ「私は私で大丈夫」って思えるようになってくるんです。

だからこそ、安心して本音を出せる場所は、心の土台を育てていくために、とても大切な場所なのです。

 

「本音を打ち明けない方がいい人」もいる

冒頭で「本音を話せないのは、話して傷ついた経験があるからかもしれない」という、可能性についてお伝えしました。

実は、「本音を話さない方がいい相手」もいるのです。

たとえば…

• 話してもすぐに否定してくる人
• あなたの気持ちを面白おかしく広める人
• 表面上は聞いてるふりをしながら、内心では見下してくる人
• あなたの弱さをコントロールに使おうとする人
• 「それって甘えだよ」と感情を切り捨てる人
• なんとなく雑に扱われていると感じさせる人
• 一緒にいると疲れてしまう人

 

そういった相手に本音を打ち明けてしまうと、かえって深く傷ついてしまうことがあります。

だからこそ、
「誰にでも話せばいい」ではなく、「安心できる人に話せるかどうか」がとても大切なのです。

 

安心して話せる場所

私たちが「本音を言える場所」として、メールカウンセリングをご提案しているのは、その人のペースを大切にしながら、
評価や否定をせずに、ただ「受け止める」ことができるからです。

文字だから焦らなくていいし、相手の顔色や声色を伺う必要もありません。慌てて頭が真っ白になってしまうという人も、メールならゆっくり、自分のペースで伝えられます。

メールに綴られた言葉選びから、あなたの「言葉にならない気持ち」を少しずつ整理していくお手伝いもできます。

 

いきなり本音を全部出す必要なんて、まったくありません。

「なんだかしんどいです」でもいい。
「言葉にできないけど、誰かに聞いてほしい」でもいいんです。

「身近ではない第三者」だからこそ、話しやすいこともあります。
専門知識を持つカウンセラーだからこそ、あなたに伝えられることがあります。

あなたの本当の気持ちは、
ずっと、あなたに気づいてもらえるのを待っているのかもしれません。

ひとりで抱えなくても、大丈夫です。
ここに、そっと寄り添える場所があります。