人に言えない気持ちこそ、「聞いてもらう場所」が必要な理由

一人で抱え込まないためにできること

では、そんな気持ちとどう向き合えばよいのでしょうか？

効果的な方法は、２つあります。

ひとつは「紙に書く」こと。

これは、心の中にある気持ちを自分で受け止められる『安心の土台』が育っている方にとても有効です。

ここでいう安心の土台とは、たとえば子どものころに「あなたのままで大丈夫だよ」と温かく受け止めてもらった経験や、自分の気持ちを話しても否定されなかった経験のこと。

ノートに思いのまま書き出すことで、心の中のモヤモヤが少しずつ言葉になり、自分の気持ちを「見える化」することができます。

そんなふうに育まれた『心の安全地帯』があると、たとえひとりでも、自分の気持ちを正直に見つめたり、書き出したりしやすくなるのです。

けれども、「自分の気持ちがよくわからない」「書いても、むなしさしか残らない」と感じる方もいらっしゃいます。

心配しないでくださいね。もしそうだとしても、それは決しておかしいことではありません。

むしろ、小さい頃から「我慢することが当たり前」だった方ほど、本音を言葉にするのがとても難しいのです。

この場合には、もうひとつの方法―
「身近ではない第三者に聞いてもらう」という選択があります。

「誰に話すか」がとても大切

家族や友人には、どうしても話しづらいことってありますよね。

たとえば―
「こんなことを言ったら、どう思われるだろう」
「引かれたらどうしよう」
「こんな気持ち、きっと理解してもらえない」

そんなふうに不安になって、心の奥にしまい込んでいる思いがあるかもしれません。

ときには、人には言えないような、怒りや妬み、悲しみや絶望のような感情を抱えることもあります。

でも、本当は…
そういう言葉こそ、誰かに聞いてもらう時間が必要なんです。

もちろん、簡単に話せることではないと思います。

「もし話して否定されたらどうしよう」
「こんなこと、言っちゃいけない気がする」

そんな不安があるのも当たり前のことです。

だからこそ大切なのは、まったく利害関係のない“第三者”に聞いてもらうこと。

相手が身近な人ではないからこそ、「どう思われるか」を気にせず、本音を言えることがあります。

たとえば、カウンセリングのように守秘義務が守られる場所なら、「否定されない」「変なふうに思われない」という前提があるため、少しずつ心を開いていくことができます。

ただ、ここでひとつ大事なことがあります。

それは、「誰に話すか」を慎重に選ぶこと。

せっかく勇気を出して話しても、否定されたり、笑われてしまったりすると、それがまた新たな心の傷になってしまいます。

「もう誰にも話したくない…」と、心の扉を閉ざしてしまうきっかけになることもあるのです。

だからこそ大切なのは、
「この人なら、ちゃんと受け止めてくれるかもしれない」
「わかってもらえそう」
そう感じられる人を、自分の感覚で選ぶこと。

誰にでも話せるわけではないからこそ、「安心して話せる人」を選ぶこと自体が、あなたの心を守る行動なのです。

本音を話すことは、弱さではありません。
むしろ、「今までたくさん我慢してきた強さの証」です。

これからは、ひとりで抱え続けず、少しずつでいいので、あなたの心の声を外に出してあげてください。
あなたの気持ちは、どんなものでも大切にされるべきものです。

そしてその気持ちを、否定されることなく、安心して話せる場所は、ちゃんとあります。

あなたが少しでも心軽やかに過ごせるように。
そんな場所のひとつに、Pocheのメールカウンセリングもあります。

どうか、ひとりでがんばりすぎないでくださいね。

【その気持ち、抱え込まなくて大丈夫です】

「ずっと誰にも言えなかった気持ち、抱え続けていませんか？」
「こんなことで相談してもいいのかな…」そんなふうに思う必要はありません。
あなたの気持ちを、誰にもジャッジされずに安心して話せる場所をご用意しています。
ひとりで考え続けるより、誰かと一緒に整理することで、もっと楽に前を向けることがあります。

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