孤立感の正体は“あなたのせい”ではありません——心が安心を取り戻すまで

こんにちは。
心理カウンセラーPocheです。

 

「人と関わるのが苦手で…」
「誰かと一緒にいると疲れてしまう」
「でも、本当はひとりでいるのが寂しい」

そんなふうに、自分の中に矛盾する気持ちがあると、つらくなってしまいますよね。

 

「どうして私はうまくやれないんだろう」
「こんな自分じゃダメだ」

そんなふうの、自分を責めてしまうこともあるかもしれません。

 

でも、今あなたが感じている“孤立感”は、けっしてあなたのせいではありません。

それは、もっと深い心の声かもしれないのです。

 

人と関われないのは「能力」の問題ではない

「話すのが苦手」
「空気が読めない」
「うまく返事できない」

そう思ってしまうと、「自分には人付き合いのセンスがないんだ」「コミュニケーション能力が低いんだ」と感じてしまうかもしれません。

でもそれは、表に見えている一部でしかありません。

 

その奥には——

「自分なんて迷惑をかけるだけ」
「私はここにいてはいけない存在かもしれない」

そんな、慢性的な無価値感や自己否定の気持ちが、静かに潜んでいることがあります。

 

自己否定が強いと人との関わりが怖くなる

「何を話せばいいかわからない」
「嫌われたらどうしようと思って緊張する」
「私がいると場が暗くなる気がする」

そんなふうに、自分の“存在そのもの”を不安に感じると、人と一緒にいることがどんどん苦しくなってしまいます。

 

孤立してしまうのは、「人と関われない人だから」ではなく、「人と関わることが怖いほど、たくさん傷ついてきた人だから」かもしれません。

 

回復の第一歩は「ここにいていい」と感じられること

人とつながれるようになるには、スキルや努力ではなく、まず「存在してもいい」と思える体験が必要です。

誰かに「あなたがいてくれてうれしいよ」と受け止められること。
がんばらなくても、うまく話せなくても、「それでも大丈夫」と言ってもらえること。

そんな経験が、傷ついた心を少しずつ癒し、「いてもいい自分」という感覚を育ててくれます。

 

メールカウンセリングは「あなたのまま」でいられる安心な場所

とはいえ、いきなり人と関わることが不安だったり、直接話すのが怖い方もいらっしゃるかもしれません。

そんな方にこそ、メールカウンセリングという方法があります。

 

・顔を合わせなくていいから緊張しにくい
・じっくり言葉を選びながら、自分のペースで話せる
・書くことで、自分の気持ちが見えてくる

そんな特長があるメールカウンセリングは、「話すのが苦手」と感じる方にも、やさしく寄り添える方法です。

 

うまく伝えられなくても大丈夫。

あなたが「大丈夫だった」と思える体験を、ここから少しずつ積み重ねていけます。

 

ひとりで抱え続けるあなたへ伝えたいこと

「人と関われない自分が悪い」
「もっと強くならなきゃ」

そんな気持ちが出るのは、きっとあなたががんばってきた証です。

でも、人とのつながりを避けてしまうほどの孤独の裏には、それだけ“深く、何度も傷ついてきた過去”があるのかもしれません。

 

メールカウンセリングでは、その傷を否定せず、あなたのペースでそっと見つめていくことができます。

「話しても大丈夫だった」
「わかってもらえる場所があった」
「何かあったら頼れる人がいる」

 

そんな体験が、あなたの心に新しい安心感を育ててくれます。

もし今、心が少し疲れているなら、無理をしないでください。
あなたがあなたらしくいられる時間を、どうか大切にしてあげてくださいね。

 

そしてもし、「もうひとりでは抱えきれない」と感じたときは、いつでも、ここに戻ってきてください。

Pocheに話してみてください。

あなたが「ここにいていい」と感じられる日が、少しずつ増えていきますように。

 

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