「なんで私ばっかり我慢してるんだろう」と感じるあなたへ

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こんにちは。
心理カウンセラーPocheです。

「なんで私ばっかり気を遣ってるんだろう」

「どうして私が謝ることになるの？」

「本当はイヤなのに、笑ってごまかしてしまった」

「嫌われるのが怖くて、言いたいことが言えない」

…日々の人間関係のなかで、ふとこんな思いがよぎることはありませんか？

 

自分の気持ちを後回しにする日々が続くと、気づかないうちに、心の中に「疲れ」「不満」「モヤモヤ」が少しずつ溜まっていきます。

そしてそれが当たり前になってくると、「無理をしている」ということさえ、分からなくなってしまうのです。

 

でも…
「疲れ」「不満」「モヤモヤ」は、
勝手に消えて無くなることはありません。

 

ジワジワしんどさが湧いてきたり、押し込めていた感情が、ふいにあふれてきたりすることがあります。

何がつらいのか自分でもうまく言葉にできないまま、涙が出てきたり、何もする気が起きなくなってしまったり…。

そんな形で「我慢」が表に出てくることがあります。

 

我慢が良くない、我慢を一切しなくて良い、ということではありません。

人との関係の中で、譲り合いや配慮は大切なことです。

でも、「我慢」が積み重なると、心は少しずつすり減っていきます。

 

• 嫌われないように
• 空気を悪くしないように
• めんどくさい人だと思われないように

そんなふうに「誰か」を気にしながら我慢を続けていくと、
一見うまくいっているように見える関係でも、心の奥にはモヤモヤや疲れが溜まっていきます。

 

本当に、自分のせい？

誰かとのすれ違いがあったとき、人間関係がうまくいかないとき。

そんな時に、「自分側の原因」を無意識に探していませんか？

我慢が当たり前になっていたり、誰かに合わせて生きてきた人ほど、そんなふうに自分を責めてしまいがちです。

 

たとえば…

• 私の言い方が悪かったのかな
• あの時ああしていればよかったのかも
• 私が気にしすぎなだけかも…

 

 

「もしかして、相手にも問題があったとしたら？」

「私だけが、悪いわけじゃなかったのかもしれない」

「本当に１００％私のせいなの？」と。

 

そう考えることで、心の中に張り詰めていた糸が、少しだけゆるみます。

「自分が悪い」と思う苦しさから、抜け出せることがあります。

 

…このようにお伝えすると、
「人のせいにするのはよくないのでは？」と感じる方もいるかもしれません。

 

ここで言いたいのは、「人のせいにしましょう」ということでは決してありません。

でも、「あなたのせいではないこと」は、確実にあります。

「あなただけのせいではないこと」は、もっと多いです。

 

だからどうか、自分のせいではないことまで「私のせいだ」と抱え込まないでいてください。

あなたも、相手と同じ「ひとりの人間」なのです。

どちらか一方だけが悪い、なんてことは、そう多くはありません。

だからこそ、あなたもちゃんと守られていいし、自分の心の声を大切にしていいのです。

 

我慢しない関係を選んでもいい

「人間関係＝我慢」と思い込んでいませんか？

それはきっと、これまでの人生で「自分が折れる方が丸く収まる」と感じる場面が多かったのかもしれません。

 

でも、人とつながるということは、本来もっと温かくて、優しいもののはずです。

無理をしなくても、気を遣いすぎなくても、自分らしくいられる人間関係は、必ずあります。

 

最初は難しく感じるかもしれません。

でも、あなたが「本音を言っても大丈夫だった」という小さな経験を重ねていくことで、少しずつ、心の中に“安心感”が育っていきます。

 

もしかしたら今はまだ、
あなたが「我慢」をしないと、離れていってしまいそうな人たちが、周りにいるのかもしれません。

それでも、あなたが少しずつ「我慢を手放していく」と、
「我慢しなくても一緒にいられる人たち」とのつながりが、ちゃんと残っていきます。

そしてきっと、そんな関係こそが、あなたにとって本当にあたたかく、心地よい人間関係なのだと思います。

 

あなたの気持ちも大切にしていい

あなたが感じたことには、ちゃんと意味があります。

あなたの「しんどさ」には、理由があります。

自分を大切にすることは、わがままではありません。

それは、これから先のあなたを守るための、大切な選択です。

もし今、「ひとりで考えてもよくわからない…」
そんなふうに感じているなら、誰かに話してみるのもひとつの方法です。

自分の気持ちを言葉にしていくことで、心が少しずつ整理されていきます。

 

あなたがこれまで我慢してきた分、これからは少しずつ「自分を大切にする時間」を増やしていってほしいなと思います。

無理に変わらなくても大丈夫。

急がなくても、立ち止まってもいいんです。

Pocheとのやりとりが、あなたが「自分に優しくなる」第一歩になりますように。