自分の人生なのに、どうしたいか分からない ：「自分らしさがわからない」と感じるあなたへ

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こんにちは。
心理カウンセラーのPocheです。

「自分らしく生きたい」

そう思っているのに、そもそも“自分らしさ”が何なのか分からない。

やりたいことを聞かれても、どうしたいのか考えても、答えが出てこない。

そんな自分に、不安になってしまうことはありませんか？

 

「自分らしさが分からない」はダメじゃない

SNSで、いろいろな発信が目に入るようになった今の時代。

「自分らしく生きよう」
「自分らしさを大切にしよう」

そんな言葉を見かけることも、多いのではと思います。

「みんなはもう、自分らしさを知っている」と焦りが出ることもあるかもしれませんね。

 

でも実は、
自分らしさが分からずに悩んでいる人は、とても多いのです。

 

まず知っておいてほしいのは、
自分らしさがわからないと感じることは「おかしなことではない」ということ。

声に出していないだけで、同じように迷っている人は、あなたが思っている以上にたくさんいます。

 

自分らしさがわからない原因

「自分らしさがわからない」と感じた時。

多くの人は、自分の何かを変えようと頑張ろうとします。

でも実は、「あなたの何かのせい」とは限らないのです。

 

とくに影響しやすいのは、環境や人間関係です。

たとえば、過干渉な親のもとで育った場合。

この場合、「自分で決める経験」がとても少なくなりやすいです。

 

• 進路や大事なことは、親が決めてくれていた
• 「あなたにはこれが向いている」と言われてきた
• 自分の意見より、大人の判断が優先されていた

こうした経験が重なると、自然と「親が選びそうな答え」は分かるようになります。

でもその一方で、「私はどうしたい？」という感覚が鈍くなります。

 

影響を与えるのは、親だけではありません。

親子関係が良好だからこそ、
学校や集団での「否定の経験」が自分らしさを奪ってしまうこともあります。

 

たとえば…

• 意見を言ったら否定された
• 「それは違う」と笑われた
• 目立つと注意された
• 仲間外れにされた
• 自分だけ浮いていると感じた

 

こうした経験が積み重なると、「自分の考えは間違っているかもしれない」という不安が心に残ります。

「合わせた方が安全だ」「自分の意見を言わない方が平和だ」と思うようになります。

すると、意見を求められても、「何も思い浮かばない」状態になってしまいやすいのです。

 

大人になってから「わからなく」なる時

「でも、家庭はわりと普通だった」
「子どもの頃は、楽しかった」
「過去に、特につらい記憶はない」

そう感じる方もいるかもしれません。

 

実は、子どもの頃に満たされていても、社会に出て混乱することもあります。

社会に出ると、自分で選び、責任を持つ場面が増えます。

人間関係も選べません。

こうした状況の中で、「私はどうしたいんだろう」「自分らしさって何？」と、急に分からなくなることがあるのです。

 

頭で考えても答えが出ない理由

「自分らしさ」が分からない時、ひとりで考え続ける方も多いです。

でも、自分らしさや本音は、頭で無理に探そうとすると、かえって見えなくなります。

 

思考の癖が邪魔をして、考えれば考えるほど混乱します。

すると、「こんなに頑張っているのに無理だ」「どうせ私には分からない」と、自責やネガティブな結果につながりやすいのです。

 

「分からない」は、心が休みたがっているサイン

この記事を読んでくれているあなたは今、「分からない」と感じていることに、ちゃんと気づけています。

何も感じていなければ、「分からない」とすら思えないからです。

つまり、あなたの心はちゃんと生きています。

 

それだけでも実はもう、
自分らしさに向かう大切な一歩を踏み出しています。

無理に答えを出そうとしなくて大丈夫。

今は、休みながら、自分の感覚を取り戻していく時期なのかもしれません。

 

それでも焦りが消えない時

今は慌てなくて良い。

今は休む時。

そう思ってみても、焦りや不安がますます膨らむことがあります。

この場合は「考えないようにしよう！」と思うことが、逆効果になります。

 

そんな時は、「誰かと一緒」に考えるタイミングなのかもしれません。

誰かと一緒に、「分からないままの気持ち」を言葉にしていく中で、少しずつ自分の感覚が戻ってくることは、とても多いのです。

 

「自分らしさが分からない」と悩むのは、自分らしさを見つけたい願いの裏返し。

これまで、周りに合わせて生きてきた心が、「今度は、私の声を聞いてほしい」「私の人生を生きたい」と、やっと思えるようになったのかもしれません。

 

「自分の人生なのに、どうしたいか分からない」
「自分らしさがわからない」

そんな不安が消えずに困っているなら、Pocheのメールカウンセリングを思い出していただけたら嬉しいです。

ここでは、あなたの思いも状態も否定されません。

今のあなたの気持ちを、そのまま置いていい場所です。