しんどい理由が説明できないあなたへ ——「何がつらいのかわからない」

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こんにちは。
心理カウンセラーのPocheです。

 

「しんどいのは確かなんだけど、　“何がつらいの？”と聞かれると答えられない」
「大きなトラブルがあるわけじゃない」
「説明できるほどの出来事は思い当たらない」

それでも…

・なんだかずっと重たい。
・気力が湧かない。
・人と話すのもしんどい。

もしかすると、そんな状態が続いていませんか？

 

「理由がわからないしんどさ」

・誰かに相談する
・カウンセリングを受ける

…というと「明確な悩み」がなければいけない、と感じるかもしれません。

でも実は、そんなことはないのです。

事実、相談に来られる方の多くが「何がつらいのか、うまく言えません…」とおっしゃいます。

 

なかには「こんなことで相談していいのでしょうか」と、おっしゃる方もいます。

でも、むしろ「原因が分からないからこそ、どうしていいか分からず苦しい」こともあるのです。

はっきりと原因が分からないこそ、苦しみがますこともあります。

 

では、なぜ「うまく言えない」のか…。

理由は、
しんどさの正体が「出来事」ではなく、
「積み重なった感情」だから です。

 

あなたの言語化能力が低いからでも、考えが浅いからでもありません。

「１＋１＝２」のような、分かりやすい答えがないだけなのです。

 

説明できないしんどさの正体

・我慢してきた気持ち
・飲み込んできた違和感
・気づかないふりをしてきた疲れ
・誰にも言えなかった本音

こうしたものは、一つひとつは小さくても、長い時間をかけて心の中に溜まっていきます。

しかもそれは、
「○月○日の出来事」
「この人とのトラブル」
のように、分かりやすい形では残りません。

いくつかの要因が組み合わさっていたり、過去の何かが引き金となっていることもあります。

 

「自分で整理しよう」とすると余計に苦しくなる

理由のハッキリしない悩みは、「信頼できる第三者」と解決することをおすすめします。

それは、理由が分からないまま自分で整理しようとすると、問題が複雑化してしまうからです。

 

「何が悪いんだろう」
「もっと前向きにならなきゃ」
「考えすぎかな」

そうやって頭で整理しようとすると、かえって混乱してしまいます。

なぜなら心のしんどさは、頭で“考えて”解決できるものではないからです。

だからこそ、「ひとりで何とかしよう」とするほどしんどさが増してしまうケースが多いのです。

 

「説明できない状態」で相談してもいい

カウンセリングというと、
「きちんと話せないといけない」
「原因を説明しないといけない」
と思われがちですが、そんなことはありません。

 

Pocheのメールカウンセリングでは、
・うまく言葉にできない状態
・まとまりのない気持ち
・理由がわからないしんどさ

そのままの状態から、一緒に整理していきます。

 

「これは何の感情なんだろう」
「どこで無理をしてきたんだろう」
「なんでこんなふうに思ってしまうんだろう」
「どんな過去が、今を作っているんだろう」

…そうしたことを、あなたのペースで一緒に解決していく場所です。

しんどいのに理由がわからないのは、
それだけ長い間ひとりで頑張ってきたということ。

だからどうか、「説明できないから」「分かってもらえないかもしれないから」と自分を遠ざけないでください。

言葉になる前の気持ちも、ちゃんと大切に扱われていいものです。

 

「一人では整理しきれないかもしれない」

そう感じたときは、どうぞ安心して頼ってくださいね。

あなたの心が、少しずつ軽さを取り戻していけますように。