「あのとき、こう言えばよかった」後悔しやすいあなたへ——言えなかった言葉が次のあなたを助けてくれる

Sponsored Links

こんにちは。
心理カウンセラーPocheです。

帰り道や寝る前。
ふと思い出しては、頭の中で何度も会話を繰り返してしまうことが、ありませんか？

言いたかったのに、言えなかった言葉。
うまく伝えきれなかった言葉。
言わなくてよかったかもしれないけど、やっぱりどこかにモヤモヤが残ってしまうようなこと……

「こう返したらよかった」
「違う伝え方をすればよかった」
「なんであのとき、あんな言い方しかできなかったんだろう」
「こう言えばよかった…」

そんなふうに、あとから言葉が溢れてくることがあります。

頭の中で何度も『やり直しの会話』をしたり、頭の中で相手と戦ったりして、疲れ果ててしまう…。

そんな自分が嫌になってしまうことも、あるかもしれません。

もしあなたもその一人なら、まずお伝えしたいことがあります。

それは、心の中で会話を繰り返したり、頭の中で戦ってしまうのは、「必ずしもダメではない」ということ。

あなたが「ちゃんと伝えたかった」「わかってほしかった」という気持ちを持っていた証拠なのです。

過去に執着しているとか、前に進めていないとか、そういうことではありません。

それだけ人との関係を大切にしたかったからこそ、時間が経っても心が動いているのです。

言えない＝失敗ではない

そしてもうひとつ、とても大事なことがあります。

それは、「言えなかった」ことは、失敗ではなく、“準備”でもあるということ。

人は、次に似たような場面が起きたときのために、心の中で“練習”をしています。

「次こそ、こう伝えたい」
「次はこう振る舞おう」
「もう同じことには、なりたくない」

うまく言えなかった場面を繰り返し思い出すのは、
そんなふうに、未来に向けた準備をしているからなんです。

だから、頭の中で繰り返し考えたり戦ってしまうのは、ダメなことではありません。

前に進めていないように感じた時には、「ちゃんと前を向いているからこそ、繰り返し思い出すのだ」と思い出してみてくださいね。

会話の反復は、ムダなことでもありません。

あなたの中に「次はこうする」「こう伝えよう」という言葉のストックやパターンが、少しずつたまっているのです。

その場で言えない自分を責めてしまう時

驚いたとき、傷ついたとき、焦ったとき。

その瞬間に、自分の気持ちをうまく言葉にするのは、とても難しいことです。

感情が大きく動いた場面では、とっさに言葉が出てこないこともあります。

でも、あとから「あれは悲しかったんだな」「怒ってよかったんだ」と気づけることもありますよね。

それも、立派な心の整理です。

たとえその場では言えなかったとしても、あなたが後になって気持ちを見つめ直せたなら、それはとても意味のある時間です。

そして、どうか忘れないでいてほしいのは…
“今はまだ言えなかっただけ”ということ。

「私は言えない」と、自分で自分を決めつけないであげてくださいね。

言葉には、出てくるタイミングがあります。

今、心の中でくるくる巡っているその言葉たちは、きっとまた、必要なときに、あなたの口から自然に出てくる日が来ます。

だから、今はまだ「準備期間」。

うまく言えなかった自分を責めるのではなく、「次はこうしてみよう」と、心の中でそっとあたためておいてください。

モヤモヤしてしまうのは、あなたの心がまだそこに向き合っている証。

何も感じないふりをするより、ずっとやさしくて、強いことです。

「言えなかった言葉たち」も、いつかきっと、あなたの味方になってくれます。