今のままの自分にOKを出すと、もっとラクに生きられる〜このままでいいの？と悩むあなたへ

こんにちは。
心理カウンセラーPocheです。

 

✔ 「このままでいいのかな？」と不安になる
✔ 周りと比べて、遅れている気がする
✔ もっと頑張らなきゃ…と思うのに、気持ちがついてこない

こんなふうに、今の自分に自信が持てずに悩んでしまうことはありませんか？

 

「変わらなきゃ」「もっと成長しなきゃ」と思うのに、なぜか気持ちが前に進まない……それどころか、頑張ろうとするほど心が重くなり、何もできなくなってしまうこともありますよね。

でも、大丈夫です。
「このままじゃダメ」と思う気持ちは、あなたがダメだからではありません。

今日は、「今の自分でいいと思えない理由」について、お話しできればと思います。

 

「このままじゃダメ」と思ってしまうのはなぜ？

 

『このままじゃダメ』
『もっと頑張らなきゃ』
そう思うのに、気持ちが追いつかず、自己嫌悪になってしまうことはありませんか？

頑張りたいのに動けないと、『自分が怠けているのでは？』と不安になることもあるかもしれませんね。

実は、この「今のままじゃダメ」という感覚は、私たちが育ってきた環境や社会の価値観が大きく影響しています。

 

たとえば、子どもの頃から「もっと頑張りなさい」「成績が良くないと認められない」と言われて育った人は、「今の自分のままでは不十分」と思い込みやすい です。

また、SNSでキラキラした人の投稿を見ていると、「私も何かしなきゃ」と焦る気持ちが生まれます。そして気づけば、「周りと比べて、今の自分では足りない」と感じるクセ がついてしまっているのです。

 

でも、本当に『今の自分のままではダメ』なのでしょうか？

いったん立ち止まって考えてみると、違う見方ができるかもしれません。

 

「このままの自分じゃダメ」と感じるたびに焦ってしまうけれど、その焦りの正体が 「誰かと比べた結果」や「昔の思い込み」 だとしたら…。

「今のままでも、大丈夫かもしれない」 と思えたら、少しラクになれそうな気がしませんか？

 

相談事例：Rさん（30代・女性）のケース

「SNSを見ていると、みんな充実してたり成長して人生のステージが変わったりしているのに、私は何も変わっていない気がするんです…。
このままでいいのかな？と不安になって、何かしなきゃと思うんですけど、結局何もできなくて…。」

 

Rさんは、毎日焦る気持ちを抱えながらも、何もできない自分に落ち込んでいました。

仕事もしているし、生活も安定しているのに、どこかで「もっと頑張らなきゃ」と思ってしまう。でも、何をどう頑張ればいいのかがわからず、モヤモヤした気持ちのまま時間だけが過ぎていく……

そんなRさんは、カウンセリングを通して、次のことに気がつきました。

 

「私は “変わらなきゃ” と思っていたけど、実は、今の生活に大きな不満があるわけじゃなかったんです。
ただ、周りと比べて “もっと何かしなきゃ” と焦っていただけだったのかもしれません。
Pocheさんに『今のあなたでも大丈夫だよ』と言われて、涙が溢れて…そこでやっと、自分の本音に気づけました」

 

「今の自分」を認めると、ラクになれる

Rさんのように、「このままでいいのかな？」と悩む人の多くは、実は「現状に大きな不満があるわけではない」ということもあります。

「変わらなきゃ」と思うのは、周りと比べて焦るから。

でも、本当は「変わらないと生きていけない」わけではなく、今のままでも大丈夫なことがたくさんあるんです。

 

「このままでいいの？」と不安になったら、まずは「本当に変わらなきゃいけないの？」「そうまでして、本当に変わりたい？」「今のままじゃ本当にダメ？」と自分に問いかけてみる ことが大切です。

 

「このままでいい」と思うことは、甘えじゃない

「このままでいい」と思うのは、決して甘えではありません。

むしろ、「今の自分にOKを出す」ことが、心の余裕につながる こともあります。

変わることが悪いわけではありませんが、「変わらなきゃ」と焦ることで、逆に何もできなくなってしまうのなら、一度「このままの自分でもいいんだ」と思ってみるのも一つの選択です。

 

『このままじゃダメ』と思うのは、過去の経験や社会の価値観の影響が大きいもの。

でも、本当に『変わらなきゃいけない』のか、一度立ち止まって考えてみることも大切です。

 

もし、「どうしても焦りが止まらない…」と悩んだときは、カウンセリングを通して、一緒に整理していくこともできます。

あなたは、今のままでも大丈夫。
無理せず、あなたのペースで生きていけますように。