「察してくれない人」にイライラしてしまうあなたへ　—優しさの裏にある、がんばりすぎた過去

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こんにちは。
心理カウンセラーPocheです。

「どうして気づいてくれないんだろう」
「言わなくても、察してほしいのに…」
「私のこと、大事じゃないのかな」

そんなふうに、身近な人に対してモヤモヤやイライラを感じることはありませんか？

ほんの一言、「大丈夫？」と声をかけてくれたり、「疲れてる？」と気づいてくれたりしたら、それだけで救われることってありますよね。

でも現実は、「察してくれない」「鈍感すぎる」相手にがっかりしたり、悲しくなったり、時には怒りが込み上げてしまうこともあるかもしれません。

でも実は、そんなあなたの気持ちにも、ちゃんと意味があるものです。

決して、わがままなんかではありません。

なぜ「察してほしい」と思ってしまうのか

そもそも、なぜ「言わなくてもわかってほしい」と感じるか…。

それは、言葉にしなくても相手が気づいてくれることが、まるで「自分を大切に思ってくれている証拠」のように感じるからなのかもしれません。

─小さい頃、「言っても分かってもらえなかった」経験。
─がまんして、空気を読んで、周りを優先してきた日々。
─「わがまま」と思われたくなくて、気持ちを抑え続けてきたあなた。

本当は、たくさん助けてほしかったし、甘えたかった。

でも、それが叶わなかったからこそ、
「察してもらえること（＝愛情）」が、心から欲しいものになってしまったのかもしれません。

察してもらえないとき、心はどんなふうに傷つくのか

言えない気持ちを抱えたまま、察してもらえるのをじっと待つのは、とても孤独なことです。

それが積み重なると…

「どうせ私なんて…」と自分を否定してしまったり、
相手の無神経さにイライラが募ったり、
気づいてもらえない自分に価値がないように思えてしまったり…

そんな自分でもどうにもできない感情が、じわじわと心をむしばむようになります。

「伝える」という、小さな一歩

世の中には「察するのが得意な人」と「察するのが苦手な人」がいます。

「何を察するのか」も、育った環境や価値観で変わります。

そして実は…
察するのが苦手な人の中には「言葉で伝えれば分かってくれる人」もいます。

あなたが「一言」伝えたことで、
「あ、そういう時は声をかけたらいいんだ」「この人は、そう感じていたのか」と、相手が初めて学ぶこともあるのです。

もちろん、いつも全部を言わなきゃいけないわけではありません。

言葉にするのは、すごく勇気のいることですから…。

でも、「この人には分かって欲しい」という人がいるなら、「これだけはやめて欲しい！」と思うことがあるのなら…
「どうせわかってくれない」「自分なんて」と諦めてしまう前に、一度だけでも伝えてみませんか？

その一言が、今後の関係性に小さな変化を生み出すかもしれません。

伝えることで、その先、察してくれるようになる人もいます。

伝えることで、「話せば伝わる人かどうか」を見極める指標にもなります。

あなたが悪いわけじゃない

察してもらいたいと願うのは、あなたがそれだけ「人とのつながり」を大切にしているからです。

我慢して、空気を読んで、頑張ってきたからこそ、心が「誰かに気づいてほしい」と、静かに叫んでいるのです。

どうかその声を、見逃さないであげてください。

そしてもし、「伝えるのが怖い」「どうしても言葉にできない」と感じる時には、無理に頑張らなくても大丈夫。

まずは、自分の中にあるその気持ちに「気づいてあげること」から、始めてみませんか？
あなたのその一歩が、やさしい関係を築くきっかけになりますように。

伝える場所がない…と思った時は、
Pocheメールカウンセリングにお話しにきてくださいね。