「どうして私ばかり、マウントされるんだろう」——自分を守れずに傷ついてしまうあなたへ

こんにちは。
心理カウンセラーPocheです。

 

誰かと話しているとき、気づけば比べられていたり、さりげなく見下されたり——。

そのたびに相手にイラッとしたりモヤッとしたり。

かと思えば、「またマウント…」「どうして私はこうなるんだろう」「うまく言い返したいのに」と落ち込んでしまうこともあるかもしれませんね。

 

今日お伝えするのは、「マウントを取られることが多い」と感じているあなたへのメッセージ。

まず最初にお伝えしたいのは、
マウントを取られるあなたが悪いわけではない、ということ。

 

あなたの何かがダメだから、マウントを取られるのではありません。

むしろ、あなたの優しさや素直さ、真面目さ……そうしたあなたの良さを相手が勝手に勘違いして、「マウントを仕掛けている」可能性があります。

 

マウントされやすい人が持っている特徴

• 会話の空気を悪くしないように気を配る
• 相手の言葉に「うんうん」と合わせてしまう
• イヤだと思っても、言えずに受け流す
• 「え？」「あれ？」と思うことがあっても、その場で言えず、あとで後悔しがち

マウントを取られやすい方に共通しているのは、「相手に嫌われたくない」「誰かを傷つけたくない」という思いを抱いていること。

そのため、面と向かって相手に意見を言うのが苦手な方も多く、
とっさの場面では、言いたいことがすぐに出てこなかったり、うまく言葉にできなかったりします。

 

すると、相手にとっては「言い返されない」「否定されない」安心感が生まれ、
無意識に“優位に立てる相手”と認識されやすくなるのです。

もちろん、それはあなたのせいではありません。

ただ、やさしさや気配りが“弱さ”と誤解されてしまうことが、残念ながらあるということ。

だからこそ、自分を守るための「境界線」や「距離感」が、とても大切になってくるのです。

 

自分を守る３つの行動

• 「言い返す」
• 「断る」
• 「距離を置く」

これら３つの「自分を守る行動」をできるようになると、マウントを取るような人から身を守ることができます。

 

……でもきっと、この記事を読んでくれている方は「それができずに困っている」のでは…と思います。

それでも、大丈夫。

ここで、自分の心に「なぜ言い返したくないの？」「なぜ断らないの？」と、尋ねてみてほしいのです。

 

きっとあなたは、何らかの事情で、「言い返す」「断る」「距離を置く」という行為に抵抗があるのではと思います。

たとえば…

• 傷つける人にはなりたくない
• 冷たいと思われたくない
• 嫌われたくない
• 誰にでもやさしくいたい
• トラブルになりたくない

 

このような思いが強ければ強いほど、マウントを取るような相手でさえ「言い返す」「断る」「距離を置く」ということが難しくなってしまうのです。

 

自分を守ることは「誠実さ」

 

イヤな気持ちに目をつぶって、我慢して、耐え抜く。

そんなふうに頑張るのは、もう卒業していいんです。

たとえば…

• 「今は話す元気がないな」と思ったら、返事を遅らせてもいい
• 無理に笑顔で合わせる代わりに、「うん」とだけ返すのもアリ
• 会うとしんどくなる相手とは、少し距離をとってもいい

 

それは決して、“大人げない”ことではありません。

あなたが、あなた自身と誠実に向き合うということ。

“誰とでも仲良く”じゃなくて、“心が疲れない関係を選ぶ”ことが、これからはとても大切なんです。

 

「カウンセリングを試してみたいけど…」と迷っているあなたへ
「5日プラン初回半額クーポン（22000円→11000円）」をご利用いただけます。
＜こちら＞から通常の5日プラン選択後、備考欄にクーポンコード『FD11』と記入してください。

※新規の方限定です。
Pocheメールカウンセリング受付窓口

 

気づくことが最初の一歩

「うまく断れなかった」
「また合わせてしまった」
「またマウントを取られた」

そんな自分に落ち込む日もあるかもしれません。

でも、すぐに変われなくても、「あ、また無理してるかも」と気づけたこと。それこそが、自分を守る力の始まりです。

 

「私は私のままでいい」
「自分を守っていい」
「気づけた自分、よく頑張ってる」

そうやって、自分にやさしい言葉をかけることは、心に“安心の土台”を築くことにつながります。

誰かにわかってもらうことを待つのではなく、自分の中に「自分の味方」がいるという感覚が育っていきます。

 

マウントを取る人との付き合い方

本当は、あなたにマウントを取らなくなってくれたら、それがベストです。

でも……
マウントを取るような人の性格は、なかなか変わりません。あなたも心の中で「この人は変わらないだろうなぁ」ということに、薄々気づいているのではと思います。

 

でも、「だから諦めましょう」「マウントを取る人を理解してあげましょう」ということではないんです。

マウントを取る人は変わらない。

でもそれは、あなたのせいではないということ。

 

そのことを理解した上で、「マウントを取るような人と距離を取る」選択を少しずつしていきましょう。

距離を取るのが難しければ、「あえて話を盛り上げない」「あえてそっけなくする」という方法で、「相手のマウントの喜びを奪ってしまう」のも１つ。

あなたへのマウントが楽しくないと思えば、相手はマウントをやめるかもしれません。あなたから離れ、また別のマウント相手を探すかもしれません。

 

大丈夫。方法はたくさんあります。

まずは無理のない方法から１つずつ試してみて、あなたの心を守ってくださいね。

一人では考えるのが難しい…と思えば、Pocheメールカウンセリングで一緒に考えていきましょう。