【隠れ毒親育ち？】毒親育ちではないのに、なぜか生きづらいあなたへ

こんにちは。心理カウンセラーPocheです。

今日の記事は、「毒親育ちではないのに、生きづらい」と感じるあなたに向けた内容です。

 

• 「私ばっかり頑張っている気がする」
• 「私のせいかもしれない」
• 「どう思われるだろう？」と常に気にしてしまう

このように感じることはありますか？

 

いわゆる「普通」に見える家庭で育ったにもかかわらず、生きづらさを感じる人は少なくありません。

その理由の多くは、子ども時代に無意識のうちに身につけた考え方や感じ方にあります。

この記事では、その背景と向き合い方についてお伝えします。

※普通の定義は人によって違うため、「普通」という表現は扱いが難しいところがあります。ですがここでは、「毒親育ち」と区別するために、あえて「普通」という言葉を使っています。

 

「隠れ毒親育ち」の特徴

「隠れ毒親育ち」とは、表面上は普通の家庭で育ったように見えても、子ども時代に身につけた心の癖や考え方が大人になっても影響している人を指します。

その特徴には以下のようなものがあります。

 

• 自分を責める癖が抜けない
  「もっと頑張らないと」「私が悪いからだ」と思ってしまう。
• 他人の評価ばかり気にしてしまう
  「どう思われるだろう？」と、常に他人軸で物事を考えてしまう。
• 感情を吐き出せない
  ネガティブな感情を抱え込んでしまい、人に頼ることが苦手。
• 自分を信じられない
  幼少期に自分の意見や感情を否定される経験をしていると、大人になっても自己肯定感が低くなりがちです。

 

生きづらさの原因は子ども時代にあるかもしれない

上記に挙げたような事柄に思い当たることがあるのなら、「隠れ毒親育ち」の可能性があります。

ですがここでお伝えしたいのは、「あなたの親が毒親だ！」ということではありません。

重要なのは毒親か、毒親育ちかということではなく、「あなたがどのような影響を受けているのか」を知ることです。

自分を変えようとどれだけ頑張っても、「原因」がズレていれば解決には至らないからです。

 

例えば、スマホのWifiが繋がらないとき。

その原因が「Wifiルーター側の電波の問題」なのか、それとも「スマホ側のWifi設定の問題」なのか、「インターネット回線そのものがダウン」しているのか…。

その原因が分からないままに対処しようと思っても、無理があります。本当の原因が「スマホ側のWifi設定の問題」だった場合、ルーターの設定を何度見直したところでWifiはつながりません。

でも、原因が「スマホ側のWifi設定の問題」と分かれば、解決できます。

 

このように「悩みの原因を知ること」は、悩み解決の近道となります。

だからこそ今回の記事では、子どもの頃の家庭環境が「大人になったあなたにどう影響するのか」についてお伝えすることにしました。

 

子ども時代に経験したことが今も影響している

幼少期の環境や親との関係は、私たちの心の基盤をつくります。

それが一般的に「普通」と見える家庭であっても、以下のような経験が無意識に心に影響を与えることがあります。

ここでは５つの具体例と、その影響についてお伝えします。

 

 

２：親を支える「いい子」だった経験

親が忙しそう、不幸そうに見えたため、「迷惑をかけてはいけない」と我慢を覚えた子どもは、大人になっても弱音を吐けず、自分を追い込んでしまいがちです。

「母はいつも忙しくて大変そうで、私は『いい子』でいることが当たり前でした。ワガママを言うのは悪いことだと思っていたし、母の負担にならないように気をつかっていました。でも、大人になった今でも『自分がしっかりしなきゃ』『弱音を吐いてはいけない』と思ってしまい、苦しくても人に頼れません。友達が『もっと甘えていいんだよ』と言ってくれても、どうやって甘えればいいのかわからないんです。」

 

３：親の愚痴を聞き続けた子ども時代

親の不満や愚痴を聞くのが当たり前だった環境では、大人になってもネガティブな感情を自分で抱え込み、吐き出し方がわからなくなることがあります。

「小さい頃から、親の愚痴を聞くのが私の役割でした。母は父のことや職場のことをずっと私に話していて、『そうだね』『大変だね』と聞くのが当たり前でした。そのせいか、大人になっても誰かの話を聞くことばかりで、自分の気持ちを話すことが苦手です。つらいことがあっても、『私なんかが話しても迷惑かな』と思ってしまい、結局一人で抱え込んでしまいます。」

 

４：家庭内の夫婦喧嘩の影響

夫婦喧嘩が日常的にあった場合、不安や恐怖を感じて育った子どもは、大人になっても人を信じるのが苦手で、人間関係に悩みやすくなります。

「私が子どもの頃、家では夫婦喧嘩が絶えませんでした。怒鳴り声が聞こえるたびに怖くて、泣きそうになりながら布団の中でじっとしていました。『また始まった…』と怯えて過ごすうちに、『人と関わると傷つくんじゃないか』と感じるようになったのかもしれません。大人になった今でも、人と距離を縮めるのが怖くて、本当の意味で信頼できる相手がいません。」

 

５：親の価値観が絶対だった経験

子どもの考えや感じ方が尊重されず、親の価値観が絶対だった環境では、自分の意見や感情に自信が持てず、意見を言うのが怖くなることがあります。

「親は『こうするのが正しい』『こうでなければならない』とよく言っていて、私が何か意見を言っても『そんな考えは間違ってる』と否定されることが多かったです。だから、自分の感じたことに自信が持てなくなってしまいました。仕事でも、『私はこう思う』と言うのが怖くて、つい相手に合わせてしまいます。本当は自分の意見を持ちたいのに、間違っているんじゃないかと思うと、言葉にするのが怖くなるんです。」

 

生きづらさは、あなたのせい「ではない」

生きづらさを感じるのは、あなたの性格や人間性に問題があるからではありません。

それは、子ども時代に身につけた「自分を守るための方法」が、今のあなたにとって重荷になっているだけなのです。

 

その重荷に気づき、少しずつ手放していくことができれば、もっと自由で楽な自分を見つけることができるでしょう。

あなたの生きづらさを解消する道は、今からでもきっと見つけられます。