「自分が何をしたいのか分からない」そんなあなたへ ―やりたいことより『やりたくないこと』から見えてくるもの

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こんにちは。
心理カウンセラーPocheです。

 

「自分は何がしたいのか分からない」
「やりたいことが見つからない」
「将来の目標とか夢とか、聞かれると困ってしまう…」

こんなふうに感じているあなたへ。

大丈夫。
焦る必要はありません。

 

「わからない」「見つからない」と感じていることにも、ちゃんと意味があります。

わからないのも、見つからないのも、何もおかしなことではありません。

 

「自分」が分からなくなる時とは

まわりには、
「やりたいこと」に向かって努力している人や、
「好きなこと」に夢中になっている人もいる。

 

そんな姿を見て、
「どうして私は、あんなふうになれないんだろう…」
「私って中身がないのかな」
「空っぽな人間なのかもしれない」

…そんなふうに落ち込んでしまったことがあるかもしれません。

 

でも、どうか忘れないでください。
それは決して、「あなたの何かが欠けている」サインではありません。

それらは、誰かの期待ではなく、
「自分の人生を生きたい」と思い始めたからこそ感じる違和感なのです。

 

 

誰かのために生きていませんか？

• 「どうしたい？」と聞かれると、相手が求める答えを探してしまう
• 何かを選ぶとき、「みんなはどうする？」と聞きたくなる
• 「やりたいことより、向いてそうなこと」で決めてしまう
• 「好き」や「楽しい」という感覚に、あまり自信がない
• 自分の本音が分からず、考えるたびにモヤモヤしてしまう

 

これらは、自分よりも「周りの目」や「正しさ」を優先して生きてきた人によくあることです。

性格のせいというより、「環境が作り出したもの」といえる部分が大きいです。

 

 

増やす前に、減らす選択

「好き」「やりたい」といったポジティブな感情は、心に余裕がないと感じにくいものです。

でもその一方で、
「いやだな」「もうムリかも」「しんどい…」という感情は、心が疲れているときほど、はっきりと感じやすくなるのです。

 

「やりたいこと」は分からなくても、
「これはもうやりたくないな…」という気持ちには気づけることがあります。

好きなことは、「嫌いなこと以外」にあります。

やりたいことは、「やりたくないことの外側」にあります。

 

たとえば…
「人に気を遣いすぎて疲れる」
→ 少人数の穏やかな関係を大事にしたい

「結果ばかり求められるのがつらい」
→ 過程や気持ちを大事にしたい

「黙って従うのは苦しい」
→ 自分で選び取る自由がほしい

 

“やりたくない”を整理することが、あなたらしさへの第一歩。

やりたくないことをひとつずつ言葉にしていくと、
その反対側に、あなたにとっての「心地よいこと」「大切にしたいこと」が少しずつ見えてくるからです。

 

そして、「したくない」を１つずつ手放していくことで、心に余裕が生まれます。

余裕が生まれたところに、「したいこと」が見つかります。

 

一人で抱え込まないで

「みんなに好かれているあの人」
「いつも幸せそうなあの人」

そんな誰かを見て、
「なんで私は、あんなふうになれないんだろう…」と思ってしまうこと、ありませんか？

 

でも、その“違い”は、
あなたの性格や努力の差ではないのかもしれません。

「素敵に見える人たち」には、
「安心して話せる場所」や「受け止めてくれる存在」がある場合が多いのです。

 

いつもニコニコしていられるのは、
つらいときに愚痴をこぼせる相手がいるから。

幸せそうに見えるのは、
悲しみや怒りを否定されずに受け止めてもらえる経験を、何度もしてきたから。

“自分の気持ちを安心して出せる場所”がある人は、心に余裕が生まれやすいのです。

 

Pocheのメールカウンセリングは、
「あなたが安心して話せる場所」です。

 

何かあれば聞いてくれる人がいる、
否定しない人がいる、
一緒に考えてくれる人がいる…

そんな安心を得られる場所です。