ちゃんと話しているのに、分かってもらえない気がするあなたへ〜「伝わらない」と自責する前に

「受け止められていない」感覚

このタイプのしんどさを抱えている方は、決して何も言っていないわけではありません。

・自分の考えを多少なりとも、伝えている
・気持ちを言葉にしたことがある
・相手に合わせながら会話している

それでも満たされなかったり不安になるのは、
“言葉は届いているけれど、気持ちが受け止められた感じがしない”からです。

「言いたいのに、うまく言えない」

「言っているのに、伝わらない気がする」

…この違和感は、確実に心を疲れさせます。

なぜこの感覚が生まれるのか

このような感覚は、ある日突然生まれるものではありません。

これまでの人間関係の中で「分かってもらえなかった経験」が積み重なっていることが多いです。

たとえば…
・気持ちを軽く流された
・「そんなことで？」と言われた
・早く結論を出されてしまった
・共感よりアドバイスを返された
・話しても、相手の都合で終わってしまった

このような経験があると心は、「どうせ全部は受け止めてもらえない」と諦めます。

分かってほしいけれど、「どうせ分かってもらえない」と、心に壁を作ってしまいます。

過去のせいで、「分かってくれない気がしてしまう」のです。

この状態で人と話すと、不安や緊張からうまく話せなくなってしまうことも…。

相手が「受け止めてくれている」としても、
はっきり否定していないとしても…
「受け止めてもらえていないような感覚」「否定されたような気持ち」になります。

話したあとに疲れてしまう理由

本来人は、話して受け止めてもらうことで「ラク」になっていきます。

でも、「分かってもらえない」という無意識の思い込みを抱えていると、次のような状態になります。

・相手の反応を気にしながら話す
・期待しすぎないよう自分を抑える
・「これ以上言っても無理かも」と途中で引く

「分かってもらえなかった経験」をこれ以上繰り返さないように、心はずっと緊張したまま。

だから、話したあとにどっと疲れてしまうのです。

このしんどさは一人で整理しにくい

この心の葛藤は、一人ではなかなか整理しにくいん部分です。

それは、思考の問題ではなく、“心の体験”の問題だからです。

どんなふうに話せば、どこまでなら安心して出せるのか。
誰に、どんな距離感で関わればいいのか。
…それは、自分一人では見えにくい部分でもあります。

Pocheメールカウンセリングでできること

・なぜ分かってもらえない感覚が残るのか
・どんな過去の体験が影響しているのか
・あなたが無理をしているポイントはどこか
・「受け止めてもらえた」と感じられる関わり方とは何か

こうしたことをPocheメールカウンセリングでは一緒に整理していきます。

無理に結論を出したり、「もっとこうしよう」と指示することはありません。

まずは、あなたの話が、そのまま受け止められる体験を大切にしています。

「ちゃんと話しているのに、分かってもらえない気がする。」

「この違和感を一人で抱えるのはしんどいな」

そんなふうに感じているなら…
一緒に整理するという選択肢があることを思い出してください。

このように感じるのには、ちゃんと理由があります。

言語化できない苦しさや、やる気のなさ、元気のなさや不安にも、ちゃんと「背景」があります。

それがわかるだけでも、心は次第に元気を取り戻していきます。

「分かってもらえた」という安心を取り戻すために、一歩踏み出してみませんか？

【その気持ち、抱え込まなくて大丈夫です】

「ずっと誰にも言えなかった気持ち、抱え続けていませんか？」
「こんなことで相談してもいいのかな…」そんなふうに思う必要はありません。
あなたの気持ちを、誰にもジャッジされずに安心して話せる場所をご用意しています。
ひとりで考え続けるより、誰かと一緒に整理することで、もっと楽に前を向けることがあります。

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