「会えば楽しい、でも疲れる」誰にも言えない“しんどさ”を抱える人へ

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こんにちは。
心理カウンセラーPocheです。

突然ですが、あなたには次のようなことがありますか？

• つい明るいフリをしてしまう。
• 弱さを見せるのが苦手。
• 「しんどい」「悩んでる」なんて空気を出すのは申し訳ない気がする。
• まわりが楽しくしてるから、自分も明るくふるまわなきゃと無理してしまう。
• 無理にテンションを上げて笑顔を作って、でも心の中はずっと息切れしている。
• 家に帰ったらぐったり、一人でぐるぐる考え込んでしまう…。

これらが良くない、と言いたいのではありません。

でも、無理をしてまで「元気な自分」を演じ続けると、だんだん本当の疲れに気づけなくなっていきます。

「ずっと疲れが取れない」
「もう人に会いたくない」
「前の自分に戻りたい」

そんなふうに思ってしまうような状態になることも、珍しくありません。

「いい時間」にしたかっただけなのに…

友達と過ごす時間は、本来なら楽しくて心が満たされるもののはず。

だけど「気をつかわせたくない」「空気を壊したくない」と頑張りすぎてしまうと、
その楽しいはずの時間が、心にとっては「緊張の時間」になってしまうのです。

• 冗談で流した本音。
• 笑いながら話したつもりが、帰り道に「あんなふうに言わなきゃよかったかな」と落ち込んでしまう。
• たったひと言「聞いてほしかった」だけなのに、誰にも伝えられないまま、また笑顔でやりすごしてしまう。

…そんなこともあるかもしれませんね。

でもそれは、それだけあなたが人との関係を大事にしている証拠なんです。

だからこそ、「自分が悪い」という言葉で片付けられるようなものではありません。

「話しすぎたかな」と後悔するあなたへ

帰り道や寝る前、ふと頭に浮かぶのは、
「私ばっかり喋ってたかも」
「なんか浮いてたかも」
「聞いてくれてたかな…」

そう思ってしまうのは、きっと誰かを大切に思っているから。

相手の気持ちを想像できる、やさしさがあるからです。

過去に嫌な記憶があると、その記憶があなたを不安にさせてしまうこともあります。

でも、自分の心を置き去りにしてまで、いつも「元気な自分」を演じる必要はありません。

人と会うことは、エネルギーのいることです。

楽しい時間でも、気づかぬうちにたくさん気を張っていたり、心のエネルギーを使っていたりします。

そんなあなたに今必要なのは─
「会う」と「休む」をセットにすること。

予定のあとに、ひとりになれる時間を意識して作ってみてください。

自分のためだけの時間を、意識して「予定」に入れておくこと。

それは甘えではなく、自分を守るための工夫です。

気を遣ってしまう人が「気を遣わない」のは難しいもの。
だからこそ、「気を遣って疲れたら、その日はもう頑張らない」「予定＋休みをセットで組み込む」という工夫がおすすめ。

がんばり屋のあなたに、少しだけ休憩を

その笑顔の裏に、どれだけの無理や葛藤、そして優しさがあるのか、私はちゃんと想像できます。

だからこそ、あなたが少しだけわがままになっても大丈夫だよ、と伝えたいです。

「今日は話すより、聞いてほしい」
「一緒に黙って過ごすだけでもうれしい」

そんなふうに、少しずつあなたのペースを伝えていけますように。

明るくふるまうあなたも、本音を隠すあなたも、大切なあなたです。

でも、ふりしぼった元気の裏で消耗してしまうなら、少しずつでも手放していきましょう。

本当に安心できる関係というのは、いつも元気じゃなくても、ちゃんと大丈夫な場所です。

そして何より、あなたがあなた自身に「今は疲れてる」と気づいてあげられること。

それが、何よりも大切なやさしさです。

どうか、
元気なふりをしなくても大丈夫な時間を、自分にあげてあげてくださいね。

あなたの心が、安心して深呼吸できますように。