わかってほしいのに、「わかって」と言えないあなたへ 〜言えない背景

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「どうして、わかってくれないんだろう」
「気づいてほしい。察してほしい」
「でも…『わかって』なんて言えない」

そんなふうに感じながらも、
それを言葉にできず飲み込んでしまった経験はありませんか？

 

心では強く願っているのに、口に出すのはこわい。
もし言ったら、嫌われてしまうかもしれない。
わがままだと思われるかもしれない――

そんな不安が、あなたの「本当の気持ち」にそっとフタをしてしまうことがあります。

 

「わかって」と言えない理由

あなたがもし今、「どうして私は言えないんだろう」と自分を責めているなら、まずお伝えしたいことがあります。

それは、「言えないあなたが悪いわけじゃない」ということ。

きっとあなたには、「言いたいのに言えない」理由が、何かあるはずなのです。

 

たとえば…

• 過去に気持ちを伝えたのに否定された
• 「そんなの気にしすぎ」と受け流された
• 勇気を出して話したのに、否定された
• 話しても分かってもらえなかった
• 話せるような環境じゃなかった

そんなふうなことがあると、「伝えるのはこわい」と感じてしまいます。

 

「言えない」は実は、
「言ったら傷つくから、言わない」
「言っても意味がないから、言わない」
…かもしれないのです。

 

「わかってほしい」と思う気持ちは消えない

「本当は、気づいてほしかった」
「誰かに理解してほしかった」
「味方になってほしかった」

その思いは、ずっとあなたの中で息づいています。

伝えられなかったとしても、その気持ちがなかったことになるわけではありません。

 

そして、誰にも伝えられないまま過ごしていると、だんだんと「私の気持ちはどうでもいいのかな」「私は分かってもらえない存在なのかも」と自分の価値そのものに疑いを向けてしまうこともあるのです。

 

「わかって」と言っていい

「わかって」と伝えることは、甘えではありません。

あなたが「この気持ちを大切にしてほしい」と願う、自然で健やかな感情です。

誰かに「わかってほしい」と言うことは、自分の気持ちに“居場所”を与えることでもあります。

「わかってほしい」と言うことは、
「分かってくれる人かどうか」を見分ける１つの目安にもなります。

「わかって」と言ってもいい。
「聞いて」と声をかけてもいい。

それは、あなたが誰かとつながろうとしている証です。

わかってもらえないまま我慢し続けるのではなく、「わかって」と言ってもいいんだと、自分に許可を出してあげてください。

 

「わかって」と言えない時に、言えなかった自分を責めないこと。

自分が言えないことを責めず、「言えない背景」を理解すること。

その上で、「これからは言っても良い」と自分に許可を出すこと。

それがきっと、あなたの心を少しずつ軽くしてくれます。