メンタルが安定している人の考え方5選
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心理カウンセラーPocheです。
「どうして私はすぐ心が揺れてしまうんだろう…」
「もっとラクに生きられたらいいのに」
そんなふうに感じたことはありませんか?
実は「メンタルが安定して見える人たち」は、特別な強さや性格を持っているわけではありません。
ほんの少しの考え方や心の持ち方が、心を穏やかに保つ支えになっているのです。
今回は、そんな「メンタルが安定している人」に多い考え方を5つ、お届けします。
メンタルが安定している人たちの5つの考え方
「そんなふうに思えるなんて、いいなぁ」
「そんなふうに考えるなんて、無理」
ここから先の内容を読んで、そんなふうに感じる方もいるかもしれません。
でも…
それでもいいのです。
まずは、「こんな考え方もあるんだ」と知ること。
その小さな一歩だけでも、あなたの心に少しずつ変化の種が芽生えていきます。
1. すべてに完璧を求めなくていい
安定している人は、できない自分も含めて「これが今の私」と受け入れることができます。
「今日は60%できたらOK」
「うまくいかない日があってもいい」
「そんな時もある」
そんな考え方が、心の緊張をゆるめてくれるのです。
2. 相手の機嫌は相手のもの
つい人の顔色をうかがってしまうことはありませんか?
メンタルが安定している人は、
「相手の機嫌は自分が背負うものではない」と考えています。
だからこそ、相手に振り回されずにいられるのです。
多くの場合、メンタルが安定して見える人たちも、「相手の機嫌がまったく気にならない」わけではありません。
でも、気になった後に、「自分がどうにかしなきゃ!」と思うかどうか。気になった心を切り替えられるかどうか。
…この差が、メンタルに影響します。
3. 不安もネガティブな感情も自然なもの
落ち込むことや不安になることは、悪いことではありません。
だからこそ…
「そんな日もある」
「この気持ちも私の一部」
そんなふうに「ネガティブな感情」もそのまま受け止められる人は、心が安定しています。
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4. 小さな楽しみや喜びを大切にする
メンタルが安定している人は、大きな幸せだけでなく、日々の小さな喜びを見つけるのが得意です。
- お気に入りのカフェに立ち寄る
- 夜空を眺めて深呼吸する
- 1日の終わりに「今日できたこと」を3つ書き出す
そんな小さな習慣が、心を穏やかに保つ土台になります。
「何かをする=メンタルが安定する」というよりは、
「1日のどこかで気持ちをリセット」できる方法があるかどうか。
これがメンタルの安定に影響します。
5. 頑張らない勇気を持っている
メンタルが安定している人は、「できないことは人に頼ってもいい」と考えられます。
「ここで無理して休む方が迷惑になるから」
「休むことも、仕事の一部」
そんなふうに、あえて休む勇気を持つこと。
それが長い目で見て、自分を守る力になります。
「つい頑張ってしまう」のが、ダメなのではありません。
でも、「頑張れるあなた」だからこそ、「頑張れなくてもいい」という選択肢を増やすことで、きっと今より疲れにくくなります。
自分の体調に合わせて、「頑張るかどうか」を選んでいけるようになるからです。
おわりに
メンタルが安定している人の考え方は、誰でも少しずつ身につけることができます。
「私も、もっとラクで穏やかな心を育てていい」
「新しい考え方を取り入れてみてもいい」
「すぐ試せなくていい。覚えているだけでも、意識は変わっていく」
そんなふうに、自分に許可を出してあげてくださいね。
そしてもし、
「どこから変えればいいのか分からない…」
そんなときはPocheメールカウンセリングに頼ってください。
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