人と会うのは楽しいのに、すごく疲れてしまうあなたへ ─「楽しい」と「疲れる」が同時に存在するときの心の仕組み

こんにちは。
心理カウンセラーPocheです。

今日は、
人と過ごす時間は嫌いじゃない。むしろ楽しいと感じる。
それなのに、帰り道や次の日にどっと疲れてしまう…。

そんな気持ちを抱えているあなたに、お話を届けたいと思います。

 

楽しいはずなのに疲れてしまう

「その場では笑っていたのに、帰ってきたらぐったり…」
「友達と会うのは好きなのに、なんでこんなに疲れるんだろう」

このような経験、ありませんか？

 

楽しい時間を過ごしたはずなのに、帰ってくると心も体もどっと重たくなる…。

「人と会った翌日は、ぐったりして動けない」という声も、実はよく聞かれます。

それ以外にも、その場では何とも思わなかったけど、家に帰ってモヤモヤしたり、「もっとこうすればよかったかな」なんて考え込んだり…。

 

「楽しかった」と「疲れた」が同時にあると、どちらが本当の気持ちなんだろう…と戸惑ってしまうこともありますよね。

 

人といるのが苦手なわけじゃない

この疲れは、決して「人付き合いが苦手」だからではありません。

むしろ、丁寧に相手に気を配っていたからこそ、たくさんのエネルギーを使っていた証。

 

相手の話をしっかり聴いていたり、場の雰囲気を和ませようとしたり、気まずくならないように話題を選んだり——
あなたなりに「その場を大切にしたい」と思っていたからこそ、自然と力が入っていたのかもしれません。

知らず知らずのうちに気を張っていると、身体も心も緊張しっぱなしの状態になり、あとからどっと疲れが出てくるのです。

つまり疲れの大きさは、「誰かのために頑張った証」ともいえます。

 

相談事例：一緒にいるのに、疲れてしまうHさん

Hさん（30代・女性）は、友達との集まりが好きな方でした。
でも、帰ったあとは毎回のようにぐったりして、しばらく動けないこともあると言います。

「楽しかったはずなのに…どうして？」と自分でも不思議だったそうです。

 

お話を聴いていくと、Hさんは会話が途切れないように話題を考えたり、相手が気を悪くしないように言葉を選んだりと、頭も心もずっとフル回転だったことに気づかれました。

「たしかに…ちゃんと“楽しい”を頑張ってたのかも」「疲れる自分がダメだって思ってたけど、そうじゃなかったんですね」と、少し驚いたように微笑まれていたのが印象的でした。

 

疲れたら、それだけ丁寧に関わっていた証

どんなに大切な人とでも、楽しい時間を過ごしても、心が疲れてしまうことがあります。

つまり、「疲れた…」と感じたとき、それは「人といたことが間違いだった」のではなく、「それだけ丁寧に相手と向き合っていた」証。

 

人のことを全く気にしなければ、人と居てもそれほど疲れは感じないからです。

そして、誰かに気を配るやさしさは、あなたの素敵な一面です。

 

でも、そんなあなただからこそ…
そのやさしさを自分にも向けてあげてほしいのです。

疲れるのがダメなのではなく、疲れる自分をダメだから変えようとするのではなく、『疲れるほど頑張っている自分』を労ってあげてください。

 

少しずつ、自分のペースを大切にしていく

たとえば…

帰ってから「今日もがんばったね」と、自分に声をかけてあげる。…そんな小さなことでも、疲れた心がほっとゆるみます。

人と過ごす時間も、ひとりで過ごす時間も、どちらもあなたにとって大切な時間なのではと思います。

だからこそ「どちらかを選ぶ」ではなく、「どちらも大切にする」ことが、心地よく人と関わるコツかもしれません。

気分や体調によって、「どちらにするか」をあなたがその都度、決めてもいいのですよ。

 

最後に

「人と会うのは楽しい」

その気持ちがあるなら、その時間も思いも大切にしてください。

 

でももし、心がぐったりと疲れてしまったなら——。
それは、あなたの心が「ちょっと立ち止まってほしいな」と、そっと教えてくれているのかもしれません。

誰かとの関係を大事にするように、自分の心にもやさしく接してみてくださいね。

 

そして、もし疲れが続いてしまったときには、安心して気持ちを休められる場所として、Pocheのメールカウンセリングも思い出していただけたら嬉しいです。

あなたが、自分のペースで人とつながっていけますように。