「今のままじゃダメ？」「変わらなきゃ」と焦る前に。 そもそも、今の自分のままじゃダメなの？

こんにちは。
心理カウンセラーPocheです。

「このままじゃダメ？」「変わらなきゃ」と思うのに、何をすればいいのかわからない…

そんなふうに、「変わること」にプレッシャーを感じることはありませんか？

SNSを開けば「成長しよう」「変わらなきゃ人生は変わらない」という言葉があふれています。

もちろん、新しいことに挑戦したり、成長を目指すことは素敵なこと。
でも、そのたびに 「今のままじゃダメなの？」 と不安になること、ありませんか？

今日は、「変わらなきゃ」と焦る気持ちを手放し、「今のままの自分でも大丈夫かもしれない」 と思える考え方について、お話しできればと思います。

「変わらなきゃ」と思うのはなぜ？

 

「もっと頑張らなきゃ」「今のままではダメだから、変わらなきゃ」

そんな気持ちが浮かぶとき、私たちは 「今の自分では足りない」 と思い込んでいるのかもしれません。

たとえば、周りの人が転職したり、結婚したり、新しいことを始めたりしていると、自分だけ取り残されたように感じることがあります。
また、努力して変わることが価値につながると思っていると、「変わらないと認めてもらえないのでは？」という不安が生まれることも。

でも、ここで一度立ち止まって考えてみてほしいのです。

本当に、変わらなきゃいけないのでしょうか？

もしも、「変わらなきゃ」と思うこと自体がプレッシャーになっているなら、無理に変わる必要はないのかもしれません。

 

相談事例：Rさん（30代・女性）のケース

「今の自分じゃダメな気がするんです。
周りの友達は転職したり、結婚したり、どんどん変わっていくのに、私は何も変わっていなくて…。
このままでいいのかな？ 何かしなきゃ…って焦るんですけど、結局何もできなくて。」

Rさんは、「変わらなきゃ」と思いながらも、何をすればいいのかわからず、不安を抱えていました。

でも、カウンセリングの中で、こんなことに気づきました。

 

「私、変わらなきゃってずっと思ってたけど、本当は今の生活もラクだなって。
ただ、周りと比べて焦っていただけで…。親とは時々衝突しますけど、一人暮らししたいかっていうとそれほどでもないし。
『変わらなきゃ』じゃなくて『このままでもいい』と思えたら、なんだかラクになりました。」

 

「変わらなくてもいいこと」もある

「変わること」は決して悪いことではありません。

でも、変わらないことでラクになれることもあります。

たとえば、無理に社交的にならなくても、気の合う人とだけ付き合えれば十分かもしれません。仕事に情熱を持てなくても、安定して働けているなら、それでOK。
周りが結婚していても、自分が望まないなら、焦る必要はありません。

一方で、もし「このままだと苦しい」と思うことがあるなら、「ちょっとだけ変えたほうがラクになる」 のかもしれません。

たとえば、「嫌なことを断れなくてつらいなら、少しずつ『NO』と言う練習をしてみる」とか、「頑張りすぎて疲れるなら、ちょっとだけ肩の力を抜く」とか、「どうしても生きづらいと感じるなら、考え方を少しずつ見直してみる」…。

「変わるかどうか」ではなく、「今の自分がラクに生きられるかどうか」 が大切なのです。

 

「変わらなきゃ」と思うと苦しくなるなら

「変わらなきゃ」と焦る気持ちの背景には、「今のままではダメ」という思い込みがあることが多いもの。

でも、本当に変わる必要があるのか、一度考えてみることも大切です。

「変わらなくてもいいこと」と「少し変えたほうがラクになること」の違いを知るだけで、心が軽くなるかもしれません。

「変わらなきゃ」と思うことで苦しくなるなら、無理に変わる必要はありません。

あなたは、今のままでも大丈夫。

もし、「どうしても焦ってしまう」「変わらない自分が不安」と思ったときは、カウンセリングを通して一緒に整理していくこともできます。

あなたが、自分のペースで安心して過ごせますように。