友達って何？ 「どこからどこまでが友達なの？」と感じているあなたへ

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こんにちは。
心理カウンセラーPocheです。

「この人、友達だと思っているのは私だけなのかな」
「私より、他の人と仲がいい…」
「相手からは誘われないけど、これって友達って言えるの？」

そんなふうに、“友達の定義”が分からなくなって、ひとりで悩んだことはありませんか？

周りを見ると、仲良さそうに見える人たちがいて、自分だけが距離感に迷っているような気がしてしまうこともありますよね。

大人になると、あらためて「友達になろう」と言うことは、ほとんどありません。

だからこそ、今つながっているこの関係が「友達なのかどうか」､分からなくなってしまうことがあるのです。

「これって友達って言っていいのかな？」そう迷ってしまうのも、無理はありません。

「友達」だと思っているのは、私だけ？

「友達かどうか」で不安になりやすいのは、次のような状況です。

• 自分から誘うことはあるけど、相手からはほとんど誘われない
• 相手から誘ってくれていたのに、急に誘われなくなった
• 連絡を取るのは、いつも自分から
• 嫌われてはいないと思うけど、特別大事にされている感じもしない
• 自分より仲のいい人が、他にいる

でもまず、知っておいてほしいことがあります。

それは、友達に「はっきりした境界線はない」ということです。

「ここからが友達」
「ここまでしか友達じゃない」

「これをしてくれたら友達」
「これをしてくれなかったら友達じゃない」

そんな明確な線が、実は友達関係には存在しません。

誘うのが得意な人もいれば、誘われるのを待つほうが楽な人もいます。

仲良くなるにつれて距離が近くなる人もいれば、安心して少しドライになる人もいます。

付き合い方も、距離感も、頻度も…
人によって、本当にバラバラなのです。

だから、「相手から誘われない＝友達じゃない」と決めつけなくても大丈夫。

「誘う頻度が減った＝あなたがどうでもいい」とも限りません。ライフスタイルが変化したなど、相手側の事情であることも多いです。

あなたより仲が良さそうな人が、ほかにいたとしても、それは「あなたが大事じゃない」という意味ではありません。

そう考えられるようになると、
人との距離感に、少しだけ余裕が生まれてくるかもしれません。

友達かどうかを考えるときの「心の目安」

友達に明確な目安はない、と先ほどお伝えしました。

でもそれだと…
「友達なのかどうか不安で、ずっと考え続けてしまう」という人もいます。

そこで今日は、そんな人のために、「友達かどうかを考えるときの５つの目安」をそっとお伝えできればと思っています。
不安と向き合うための「１つの目安」と思ってみてくださいね。

1つ目は、一緒にいるのが「楽」と思えること。

無理に盛り上げなくても、自然体でいられる。沈黙があっても気まずくならず、「このままでいい」と感じられる関係です。

2つ目は、相手の前で「変に気を張りすぎなくていい」こと。

嫌われないように必死にならなくても、関係が続いている。頑張らない自分でも、そばにいていいと思える安心感があります。

3つ目は、会ったあとに、極端に疲れ切っていないこと。

気疲れする日もあるけれど、会うたびに消耗しきる関係ではない。帰り道に、どこか気持ちが落ち着いている感覚が残ります。

4つ目は、連絡の頻度や誘い方がバラバラでも、関係が切れないこと。

しばらく会わなくても、また自然に話せる。間が空いても「関係が終わった」と感じなくていいつながりです。

5つ目は、「大切にしたい」と思う気持ちが、あなたの中にあること。

それは、もう十分な関係性のサインです。相手との時間や存在を、失いたくないと感じる気持ち自体が、関係の深さを表しています。

友達関係で悩みやすい人の共通点

友達の距離感で悩みやすい人には、共通点があります。

それは、人との関係をとても大切にしてきた人だということ。

相手を思いやるからこそ、距離感が分からなくなります。

自分だけが思っている気がして、不安になります。

これはコミュニケーションが下手とか、そういうことではないのです。

「分からない」のも、「不安になりすぎる」のも、きっとちゃんと理由があります。

それが分からないから、「自分の性格や考え方」を責めてしまっているだけ。

だからこそ、理由がわかれば「ああ、だからこんなに不安なのか」と納得できます。

納得できると、自分を責めすぎずに済みます。

自分を責めなくなると、人間関係で悩むことはぐっと少なくなります。

とはいえ…
友達の悩みは、ひとりで考え続けるほど、「私が悪いのかな」「私が重いのかな」と、自分を責める方向に向かいやすくなります。

もし今、
・友達関係でモヤモヤしている
・距離感が分からず、いつも不安になる
・人との関係で、ひとりで消耗している

そんな気持ちがあるなら、Pocheのメールカウンセリングを、そっと思い出していただけたら嬉しいです。

ここは、「こうするべき」と決めつける場所ではありません。

あなたが感じてきた違和感や迷いを、そのまま言葉にしていい場所です。

その言葉から、「あなたがもっと自由にあなたらしくいられる方法」を一緒に見つけていきましょう。