「私は何をしているんだろう…」頑張らなきゃと思うほど、動けなくなってしまったあなたへ

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こんにちは。
心理カウンセラーPocheです。

 

「本当は動きたいのに、体がついてこない」
「このままじゃいけないって分かっているのに、何もできない」
「頑張らなきゃと思うほど、余計に動けなくなる」
「変わりたい。でも、何をどう変えればいいか分からない」

…そんな状態に、心当たりはありませんか。

 

まず最初に、お伝えしたいことがあります。

動きたいのに動けないあなたは、
怠けているわけでも、甘えているわけでもありません。

 

 

「やりたい気持ち」は、ちゃんとある

• 「変わらなきゃ」と思うのに、変われない。
• 「頑張らなきゃ」と思うのに、頑張れない。
• 「動かなきゃ」と思うのに、動けない。

 

そんな自分を責めてしまう人は、とても多いです。

でも、そうやって考えている時点で、あなたの中には、ちゃんと「動きたい気持ち」があります。

もし本当に何も感じていなかったら、
「変わらなきゃ」「頑張らなきゃ」と思うことさえ、ないはずだからです。

 

今の世の中は、
「変われた人」「頑張った人」「動いた人」の声や情報が、
とても目に入りやすくなっています。

中には、
「変われないのは意志が弱いから」
「頑張れないのは、やる気の問題」
そんなふうに、心を突き刺すような言葉に出会うこともあるでしょう。

そうすると、「動けない自分」が責められているような気持ちになるかもしれません。

 

でも…
動ける＝良い、
動けない＝悪い
という単純な話ではないのです。

 

特に、「動きたいのに動けない」という状態のとき。

それは、あなたが怠けているのではなく、心がブレーキをかけているという場合が、とても多いのです。

 

心がブレーキをかける理由

では、なぜ心はブレーキをかけるのでしょうか。

それは、
あなたを困らせるためではありません。

これ以上無理をしたら、
これ以上頑張ったら、
心や体が壊れてしまうかもしれない。

…そんな時に、ブレーキがかかります。

 

たとえば過去に、
・頑張りすぎてしんどくなった
・無理をして、傷ついた
・動いた結果、うまくいかずに苦しくなった

そんな経験があると、心は学習します。

 

すると…

また同じことにならないように、ブレーキをかけます。

再び傷つかないように、ブレーキをかけることもあります。

 

そうやって、慎重にブレーキをかけるようになるのです。

それが「よく分からない不安」や「焦り」「警戒や緊張」の正体です。

 

「動きたいのに動けない」という状態は、前に進めていないサインではありません。

むしろ、ここまで頑張ってきた証であり、回復に向かう途中の反応でもあります。

 

もし今、
何もできていない気がして自分を責めたくなったときは、こう問いかけてみてください。

「私は、何が怖いのかな。何を守ろうとしているのかな」と。

 

動けないことを責めるのではなくて、「動けない理由」を見つけてあげてください。

それだけで、心は安心します。

見方を少し変えるだけで、自分に優しくなれます。

 

今のあなたに必要なのは、無理にアクセルを踏むことではありません。

まずは、ブレーキがかかっていることに気づくこと。

そして、「ここまで頑張ってきたんだね」と自分に声をかけてあげることです。

 

動けない今の時間も、決して無駄ではありません。

これは、決して気休めで言っているのではありません。

この時間があるからこそ、
次に動き出すとき、前とは違う形で進めるようになります。

 

今は、
変わらなくていい。
頑張れなくていい。
動けなくてもいい。

まずは、
「動けない自分を責めないこと」

それだけで、十分です。

 

でも、それでもやっぱり「この状態」をひとりで抱え続けるのがつらくなったときは、
Pocheメールカウンセリングがあることも思い出してもらえたら嬉しいです。

自分に優しい声をかけられない時は、「誰かからの優しい声」が必要な時だから。

 

大丈夫。

自己肯定感や自分軸は、そうやって育っていきます。

 

無理に答えを出さなくていい。
無理に前に進まなくていい。

あなたの心が、「そろそろ大丈夫かも」と感じるタイミングを、一緒に大切にしていきましょう。