漫画◆2.1「しっかりしなきゃ」が心を追い詰める理由

「ちゃんとしなきゃ」って、いつから思うようになったんだろう。
気づけば、まわりに気をつかいすぎて、いつも無理して笑っていた――
そんなあなたに、そっと立ち止まってもらいたいお話です。

「しっかりしなきゃ」というプレッシャー

まわりの人に迷惑をかけたくない。
誰かに「頼りない」と思われたくない。
自分の感情で空気を悪くしたくない―― その「しっかりしなきゃ」という想いは、あなたの心を静かに追い詰めています。 このような思いが強すぎると、あなたの心は、
誰にも気づかれないまま、静かに疲れていってしまいます。 無理をしているつもりがなくても、
「平気なふり」や「笑顔の仮面」を続けることは、想像以上にエネルギーを使います。
気がつけば、自分の気持ちを感じる余裕さえなくなってしまっていたり、
ふとした瞬間に、ぽろっと涙がこぼれてしまったりするのです。

 

寝る前に「一人反省会」してしまうことも

「しっかりしなきゃ」が習慣になっている人ほど、
自分がどれほどがんばっているのかに気づけなくなってしまうものです。 だからこそ、ほんの少し立ち止まって、
「今の私はどう感じてる？ 何を我慢してる？」と、
自分の心にそっと問いかけてみてください。 その一歩が、心を守る大切な始まりになります。 本当にしんどいときは、しっかりしなくてもいい。 泣いてもいいし、立ち止まってもいい。

ちゃんとしない時間も大事

「今は休んでも大丈夫」と、自分に許してあげること。 それが、心のバランスを取り戻す第一歩です。

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「しっかりしなきゃ」に疲れた時は、 自分に問いかけてみてください。
“それ、本当に今の私に必要？”
“今日ぐらい、しっかりしなくても大丈夫かもしれないよ？” 「しっかりしなくてもいい時間」を、自分にプレゼントしてみてくださいね。

 

【その気持ち、抱え込まなくて大丈夫です】

「ずっと誰にも言えなかった気持ち、抱え続けていませんか？」
「こんなことで相談してもいいのかな…」そんなふうに思う必要はありません。
あなたの気持ちを、誰にもジャッジされずに安心して話せる場所をご用意しています。
ひとりで考え続けるより、誰かと一緒に整理することで、もっと楽に前を向けることがあります。

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『涙』,漫画

Posted by poche