何がつらいのか分からないけど、苦しいあなたへ

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こんにちは。
心理カウンセラーPocheです。

 

・はっきりした悩みが言えない
・何が原因なのか分からない
・でも、毎日なんとなく苦しい
・気持ちが重くて、前向きになれない
・説明しようとすると、余計に分からなくなる

別に、これといった出来事があったわけじゃない。

それなのに、心だけがずっとしんどいまま…。

なんだか楽しくない。元気が出ない。

なんとなく虚しい。寂しい。

今の状態をなんとかしたいけれど、「どうしたらいいか分からない」。

 

…そんな状態にいる人は、実はとても多いです。

 

理由が分からない苦しさ

「苦しさ」には、必ずしもハッキリ原因があるとは限りません。

うまく言語化できない苦しさは、「原因が１つではない」ことが多いのです。

たとえば…
・長年の我慢が積み重なっている
・人間関係の疲れが限界に近い
・小さな違和感を飲み込み続けてきた
・自分の気持ちを後回しにしてきた

こうしたものが重なって、「理由は分からないけど、つらい」状態になることがあります。

これは、決して気のせいではありません。

 

聞いてほしい、でも「どう話せばいいか分からない」

• 「このモヤモヤした感じを聞いてほしい」
• 「誰かに受け止めてほしい」

そう思いながらも、多くの人が「相談しない」「話さない（話せない）」という選択をしています。

 

その背景には、「うまく言語化できない」ということ。

さらには、「否定されるかもしれない」「分かってもらえないかもしれない」という不安や恐怖が隠れていることもあります。

その結果、「しんどさ」を一人で抱え込んでしまうのです。

 

そして実は、カウンセリングのスタート地点として、いちばん多いのがこの状態なのです。

ハッキリした理由や原因がわからないからこそ、誰かと一緒に心を整理することに意味があります。

 

 心が疲れていると…

苦しいときほど、
「ちゃんと考えなきゃ」
「理由を見つけなきゃ」
「変わらなきゃ」
「早く元気にならなきゃ」
と思ってしまいがちです。

でも…
心が疲れている状態では、物事を整理したり、判断したりする力そのものが落ちています。

その中で一人で考え続けると、ぐるぐるして、余計につらくなることもあります。

 

ゴールが決まっていなくても大丈夫

「どうなりたいか分からない」
「最終的な目標が決められない」
「変わりたいけど、頑張れない」

そんな声も、とても多く聞きます。

でも、心が疲れているときに大きな決断をするのは、実はとても難しいことです。

 

今はただ、
・この苦しさを軽くしたい
・今の状態を誰かに分かってほしい
・一人で抱え続けるのがつらい

それだけで、十分なのです。

 

Pocheメールカウンセリングで大切にしていること

Pocheメールカウンセリングでは、「なんとなく」という感覚や気持ちを大切にしています。

今のあなたが感じていることを、そのままの言葉で書いて大丈夫です。

 

・何がつらいのか分からない
・どこから話せばいいか分からない
・まとまりがない気がする

…それでいいんです。

そうした状態こそ、一緒に整理していく価値があります。

 

・悩みをきれいに整理しなくていい
・順序立てて話さなくていい

そう信じて、浮かんだ思いや考えを自由に書いてみてほしいのです。

 

理由が分からないまま苦しいのは、とても不安なことです。

だからもう、「分からない」という状態を一人で抱え続けなくていいんです。

もし今、
「誰かに話してみたい」
「この状態をどうにかしたい」
と少しでも感じていたら。

どうか、一緒に言葉を探していく場所があることを思い出してくださいね。