不安が消えないあなたへ：その“理由のない不安”には理由があります

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• 特に何かあったわけじゃないのに、不安になる
• 安心できる状況なのに、心だけが落ち着かない
• 何が不安なのか自分でもわからない

そんな“理由のわからない不安”を抱えていませんか？

 

特に大きなトラブルはないけれど、
ふいに胸がざわついたり、ソワソワしたり、疲れているのに休まらなかったり、なんとなく「楽しめない」と感じたり…。

「理由のハッキリしない」不安やモヤモヤ、落ち着かなさに戸惑う人が増えています。

 

• 「こんなに不安になるなんておかしいのかな」
• 「弱いだけなんじゃないか」
• 「もっと楽に生きられたらいいのに…」

そんなふうに感じているあなたに、伝えたいことがあります。

 

それは、
理由のわからない不安には、
“必ず理由がある”ということです。

理由のない不安の正体は「心の記憶」

不安には２種類あります。

１つめは、
何かが起きたから不安になる不安

２つめは、
何も起きていないのに湧き上がる不安

この②は、“今の出来事”が原因ではなく、
過去の経験や心の記憶が反応しているときに起こります。

 

たとえば…
・いつも緊張感のある家庭で育った
・突然怒られる環境にいた
・「安心していい」と思える経験が少なかった
・気を抜くと否定されたり傷つけられたりした
・常に我慢して過ごしてきた
・良いことがあっても長く喜べない癖がついた

こうした背景があると、「安心しても大丈夫」という体験が少なくなります。

「安心」が良くわからなかったり、「安心」に慣れていない状態です。

 

すると…
・「安心」な環境にいるのに、なぜか落ち着かない。
・「平和」なはずなのに、ソワソワする。
・「安全」な人といるのに、物足りない。

そんなふうに感じてしまうことがあります。

今は安全な状況でも、心のどこかがまだ休み方を知らず、ふと不安が顔を出してしまうのです。

 

不安は「あなたを守ろうとする反応」

理由のわからない不安は、
「これ以上傷つかないように」
「もう苦しまないように」
と心が守りに入っている状態です。

この不安そのものは、決して悪いものではありません。

 

でも…
厄介なことに、「守り」に入っているからこそ、なかなか消えてくれないのです。

「心の傷」に結びつきやすいデリケートな部分でもあるので、ひとりで向き合おうとするほど、余計に不安が増幅することがあります。

 

必要なのは「安心をくれる関わり」

安心できる誰かとのやり取りの中でゆっくり緩んでいくもの。

だからこそ、
理由のわからない不安は、『頑張って』解消するのは逆効果なのです。

では、どうやって理由のない不安を消していくのか。

そのためには、次に挙げる「４つ」の条件が欠かせません。

・否定されない場所
・安心できる言葉
・自分のペースで話していい関係
・感情をそのまま受け止めてもらう経験

Pocheメールカウンセリングでできること

・あなたの不安がどこから来ているのか
・幼少期のどんな経験が影響しているのか
・心がどのポイントで緊張してしまうのか
・どうすれば安心感を取り戻せるのか

これらをあなたのペースで一緒に整理していきます。

無理に原因を決めつけたり、急かしたりすることはありません。

 

「どうして不安になるんだろう…」

そう感じている今のあなたを、そのまま受け止めるところから始めます。

そして一緒に「なんとなく不安」の正体をやさしく探しながら、安心に変えていきます。

 

理由のわからない不安は、
心がまだ安心する方法を思い出せていないだけ。

あなたが悪いわけではなく、何かが欠けているのでもなく…
むしろこれまでずっと頑張ってきた証拠です。

 

ここからゆっくり、
安心できる時間や関係を積み重ねていけば、心は少しずつ落ち着きを取り戻していきます。

そのための一歩を一緒に踏み出してみませんか？