「もう親に振り回されたくない…」「自分の人生を生きてみたい」親との距離に悩むあなたへ

こんにちは。
心理カウンセラーPocheです。

 

「もう、これ以上振り回されたくない…」
「できれば、距離を置きたい…」
「でも、そんなこと思ってしまう自分は冷たいのかな…」

親との関係について、そんなふうに思ったことはありませんか？

 

もしあなたが今、少しでもそんな気持ちを抱えているなら――

まず最初に、どうしても伝えたいことがあります。

 

それは、
「あなたは冷たい人でも、ひどい人でもない」ということ。

むしろ、ここまで悩み、傷つきながらも頑張ってきたあなたは、とても優しい人なのです。

 

まずは、そのことを心にそっと置いておきましょう。

それだけで、親への罪悪感や申し訳なさが、少しだけ軽くなっていくかもしれません。

 

親との関係は想像以上に心に影響を与える

親は、私たちが人生で初めて出会う人間関係の相手です。

 

だからこそ、子どもの頃に身につけた

「こうしなきゃ」
「我慢しなきゃ」
「嫌われないようにしよう」

といった考え方やクセは、大人になった今も心の中に根強く残りやすいものです。

 

・顔色をうかがうクセが抜けない
・親の言葉に過剰に反応してしまう
・本音を言うのが怖い

こうしたことで疲れてしまうのは、決してあなたのせいではありません。

 

むしろ、それほどまでに、一生懸命がんばってきたからこそ生まれる感情なのです。

 

無理をしないための「心の距離」を意識してみましょう

まずは「線引き」するところから

親が何を言ってきても、

「それは私の問題ではない」「親の思いと自分の思いが違ってもいい」と心の中でそっと線を引いてみましょう。

 

もちろん、最初から完璧にできる必要はありません。

長い年月をかけて築かれてきた親子の関係は、簡単に割り切れるものではないからです。

それでも、少しずつ「これは私が抱えるべき問題なのかな？」と、自分に問いかけてみてください。

「私は私、親は親」と考えることで、自然と心が少し楽になる瞬間が増えていきます。

 

まずは、「線引きしてもいいんだよ」と、自分に許可を出してあげるところから始めてみましょう。

 

できること・できないことを分ける

親の老後や介護、経済的な問題……

とても重く、大きな課題に思えるかもしれません。

でも、すべてをひとりで背負う必要はないのです。

 

たとえば、

・介護が必要になったら、ケアマネジャーさんや行政のサービスを利用する

・金銭的に厳しいなら、福祉の制度や地域の支援を検討する

 

自分ひとりでは抱えきれないことは、他の力を借りていいのです。

 

「親のことは子どもがどうにかするべき」という思い込みが、あなたを苦しめているのかもしれません。

できること・できないことを見極めることは、親を見捨てることではありません。

むしろ、自分を守るためにとても大切なことなのです。

 

小さな「NO」を言う練習

親に対して、「できません」「今は無理です」とはっきり伝えるのは、とても勇気がいることですよね。

だからこそ、最初はやわらかく、少しずつでいいんです。

 

たとえば…

「少し考えさせてね」
「今は手が離せないから、また後でね」

そんなふうに、「今すぐは無理だよ」という気持ちを、穏やかに伝える練習から始めてみてください。

 

小さな「NO」を重ねていくことで、「断ってもいいんだ」「私は私の時間を大切にしてもいいんだ」と思えるようになります。

本音を少しずつ表現することは、あなた自身を守るためのやさしい選択です。

 

「小さなNO」さえ言えない関係は、心の負担が大きすぎて、いずれ「一緒にいることさえ無理」となってしまいます。

だから、むしろこれは、「親との関係を大切にしたい」と思う人こそ必要な選択ともいえるのです。

 

罪悪感が出てきたときは

きっと、どんなに距離をとろうとしても、
「それでもやっぱり悪いかな…」と、罪悪感が出てくることもあるでしょう。

でもね、それはあなたが「冷たいから」ではないんです。

それだけ、あなたがこれまで親に一生懸命向き合ってきた証なのです。

 

だからこそ、「もう無理かも」と感じるようになっただけ。
ここまで十分すぎるほど頑張ってきたあなたを、責める必要なんてありません。

そんなときは、信頼できる人に話してみてください。

「それでいいんだよ」と言ってもらえるだけで、
あなたの心は、そっとほぐれていくはずです。

 

自分を守る選択をしてもいい

親との距離をとること。
それは決して「冷たいこと」でも「親不孝」でもありません。

「もうこれ以上、自分を犠牲にしない」と決める、あなたの優しさでもあるのです。

 

無理をしてすべてを抱え込む必要はありません。
できるところから少しずつ、あなたにとって心地よい距離を探していきましょう。

そして、どうしてもひとりでは抱えきれないときは、遠慮なく気持ちを話せる場所を探していきましょう。
Pocheメールカウンセリングも、その一つの選択肢です。

 

あなたの「もう振り回されたくない」という気持ちが、
これからのあなたを守る、やさしい道しるべとなりますように。