自分軸がないと思っているあなたへ ：他人軸で生きてきたあなたほど、これから自分軸を育てられます

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こんにちは。
心理カウンセラーのPocheです。

「自分軸がない気がする」
「いつも人の意見に流されてしまう」
「私は何がしたいのか、よく分からない」

そんなふうに感じて、落ち込んでしまうことはありませんか？

 

そんなあなたにまず伝えたいのは、
『自分軸がない＝ダメ』ではないということ。

自分軸がないと感じることは、欠点でもありません。

それは、これまで人間関係を大切にしてきた証でもあります。

 

「自分軸がない」と感じる人の多くは、他人軸が強い人たちです。

誰かに合わせすぎてしまったり、相手の顔色が気になったり、どう思われるか怖くなったり…。

もしあなたもその一人なら、「自分軸がない」のではなく、自分より人を優先してきた可能性があります。

 

今はまだ、「自分軸がないと感じる状態」なだけ。

あなたには、ちゃんと自分軸があります。

 

他人軸＝ダメ、じゃない理由

「他人軸で生きてきた」と感じている人は、人の表情や声のトーン、場の空気などに、自然と意識が向きやすいものです。

• 相手がどう感じているか。
• 今、どんな気分なのか。
• 何を求めていそうか。

 

これは裏を返せば、「感じ取る力」がすでに育っているということ。

決して、自分がないわけでも、空っぽなわけでもありません。

「自分がない」と感じるほど、それだけ相手を優先してきただけ。

「自分らしさがない」のではなく、そう思うほど、周りに合わせて生きてきただけなのです。

 

自分軸はどうやって育つ？

自分軸は、
「強く主張すること」や
「ブレない自分を作ること」から生まれるのではありません。

自分軸は「作るもの」ではなく、「育っていくもの」。

自分の小さな感覚に気づき、自分の気持ちを大切にすることから育っていくのです。

 

「自分軸を持たなきゃ」
「もっと自分を出さなきゃ」

そう思えば思うほど、苦しくなる人も多いです。

でも、自分軸は無理やり育てるものではありません。

 

• 本当はどう感じていたか
• 本当は嫌だったこと
• 本当は少し無理していたこと

そうした気持ちを、少しずつ自分で認めてあげること。

それが、自分軸を育てるはじまりです。

 

これから育てていく

他人軸で生きてきたあなたは、「自分を抑えること」はもう十分にしてきました。

だからこれからは、少しずつ「抑えなくていい」方向に進んでいきましょう。

 

「今日はちょっと疲れてるな」

「本当は、今は静かに過ごしたいな」

 

そんな気持ちに気づいてあげることが、自分軸の最初の一歩になります。

あなたが誰かに合わせてきたように、「誰かがあなたに合わせる」時があっても良いのです。

 

ひとりで向き合うのがつらいとき

自分軸を育てていく過程では、これまで我慢してきたことや、
置き去りにしてきた気持ちに触れることがあります。

ふと、嫌だった過去を思い出したり、
寂しさや不安、孤独が大きく膨らむこともあるかもしれません。

 

そんなときは、無理をしなくて大丈夫です。

ひとりで抱え込まなくていいんです。

誰かに頼ることは、自分軸を育てていく上で、とても大切な一歩です。

「頼ることを覚える」ことは、
他人に合わせ続ける生き方から抜け出し、自分を大切にする方向へ進んでいくことでもあります。

 

Pocheのメールカウンセリング

• 自分の気持ちがよく分からない
• 他人軸で生きてきて、心が疲れてしまった
• 自分軸を育てたいけれど、どうしたらいいのか分からない

Pocheのメールカウンセリングでは、アドバイスや正解を急がせることはありません。

あなたのペースで、あなたの感じていることをそのまま言葉にして大丈夫な場所です。

ほんの少しでも「頼ってみようかな」と思えたなら、その気持ち自体が、すでに自分軸の芽です。

 

焦らなくて大丈夫。

あなたは、ちゃんと自分に戻る道を歩いています。

あなたのペースで、一緒に自分軸を育ててみませんか？