「家族なのに、苦しい」 ―怒りも虚しさも抱えたまま生きてきたあなたへ

Sponsored Links

こんにちは。
心理カウンセラーPocheです。

 

「家族なんだから、分かり合えるはず」
「家族なんだから、我慢しなきゃいけない」
「家族なんだから、嫌いだなんて思っちゃいけない」

…そんな言葉に、苦しんでいませんか？

 

「家族だから」

この言葉に救われる人がいます。
つながりを感じられたり、守られていると感じられたりする人もいるでしょう。

 

本当は、傷ついている。
本当は、もう限界。
本当は、許せない。
本当は、嫌い。

 

でも…
「家族なんだから我慢しなきゃ」
「家族を悪く思う自分がいけない」

そうやって、自分の気持ちが後回しになっていきます。

罪悪感が、「あなたの本音」を心の奥にしまい込んでしまうのです。

 

家族だからこそ、
距離を取ることが許されないように感じてしまったり、
怒りや悲しみを感じる自分を、責めてしまったりすることもあります。

 

まず、はっきりお伝えしたいことがあります。

「家族」に対して苦しさを感じてしまうのは、あなたが冷たいからでも、弱いからでもありません。

 

それだけ、なんとか家族を大切にしようと、必死に頑張ってきたということです。

でも…
その場所が、あなたにとって安心できる場所ではなかったとしたら…

欲しかったはずのぬくもりや、守られている感覚が得られなかったとしたら…

心が苦しくなってしまうのも無理はありません。

 

家族への怒りが消えないのは、なぜ

「家族なんだから許しあうべき」

そう言われることがあります。

 

でも実際には、
「家族だからこそ、どうしても許せないこと」もあります。

それは、器が小さいからでも、冷たいからでもありません。

その人にとって、家族がとても大切だったからこそ起こってしまう感情なのです。

 

親への怒り。
配偶者への怒り。

「もう大人なんだから」
「過去のことは忘れなきゃ」

そう言われることも多いかもしれません。

 

けれど…
あなたが怒りを手放せないのは、家族の中で“安心できなかった時間”があまりにも長かったからです。

 

守ってもらえなかった。
理解してもらえなかった。
傷ついた気持ちを、誰にも受け止めてもらえなかった。

その体験は、時間が経てば自然に消えるものではありません。

 

怒りは、「攻撃的なもの」とは限りません。

悲しみや苦しみといった、心の叫びのことがあります。

 

「母親への気持ち」が一番苦しい…そう感じる人は少なくありません

家族の中でも、特に罪悪感を掻き立てられやすいのが、「母親との関係性」です。

 

たとえば…

• ネットやニュースで見聞きする様な「酷い親」ではない。
• 優しかったこともある。
• 感謝していることもある。
• 親と縁を切りたい、というほどでもない。
• 会えば楽しい時もある。
• ……でも、親といると疲れたり、苦しくなったりする。

そんな関係性もあります。

 

でも、明らかな暴力や暴言だけが心に傷を残すにではありません。

母親のちょっとした一言や、態度や沈黙、価値観のズレ。

兄弟姉妹と自分との扱いの差…。

そのようなものが「今も心に残っている」ケースは、決して珍しくありません。

 

「家族を大切にしたい気持ち」と「苦しい気持ち」

「大切な存在なのに、しんどい」
「守らなきゃいけないのに、もう余裕がない」
「力になってあげたいけど、自分の時間も大切にしたい」

そんな矛盾した気持ちを抱えることがあります。

 

もしそうだとしても、あなたは決して冷たい人ではありません。

むしろ、責任を背負おうとしてきた、とても真面目で優しい人です。

 

家族に対して、
怒りがあってもいい。
悲しみがあってもいい。

距離を取りたい気持ちがあってもいい。
それでも大切だと思う気持ちが残っていてもいい。

どれかひとつに決めなくても、
きれいに整理できなくても、
矛盾していても構いません。

人の心は、そんなに単純ではないからです。

 

「家族なんだから、こう思うべき」
「親なんだから、許さなきゃ」

そんな“正しさ”に合わせて、自分の本音を消してしまわなくていいのです。

 

無理に変えなくていい。
無理に前向きにならなくていい。
無理に答えを出さなくてもいい。

 

まずは、「こんな気持ちがあるんだな」とそっと気づいてあげること。

そして、気づいたどんな気持ちも、否定しないこと。

それだけで、心は少しずつ、呼吸を取り戻していきます。

どうかそのことを、忘れないでいてくださいね。