家族との関係に「正解」を出そうとしなくていい：今の気持ちのままで、立ち止まってもいい

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こんにちは。
心理カウンセラーPocheです。

「どう思えばいいのか分からない」
「許すべきなのか、距離を取るべきなのか」
「このままでいいのか、何か決断しなきゃいけないのか」
「嫌いじゃないけど、ちょっとしんどい」

 

理想的な家族ばかりが目に入って、
「どうして私は…」と落ち込むこともあるかもしれません。

家族との関係をハッキリ決めている人が目に入って、
「私はこのままでいいのかな」と不安になることもあるかもしれません。

 

でも、まずお伝えしたいことがあります。

それは、家族との関係に「正解はない」ということです。

 

家族の形は「それぞれ」

周りの人と家族との距離感が違ったとしても、
「おかしいのかな」「冷たいのかな」と悩む必要はありません。

あなたには、その距離感になった理由が、きっとあります。

理由もなく、人は家族と距離を取ったりしません。

 

家族と仲が良くないからといって、あなたが悪いわけではありません。

努力が足りなかったからでも、思いやりがなかったからでもありません。

むしろそれは、これまでの関係の中で、あなたが必死に自分を守ってきた結果かもしれないのです。

 

誰かにとっての「普通」や「理想」は、あなたの人生の正解ではありません。

家族との関係に、ひとつの正しい形はないのです。

 

今の距離感でもいい。
迷っていてもいい。
答えが出ていなくてもいい。

 

あなたが選んできた関係性には、あなたにしか分からない背景があります。

どうか、その事実まで否定しないであげてくださいね。

 

家族のことは、簡単に割り切れないから苦しい

家族との悩みを誰かに話すと…
「うちも一緒」「それくらい普通」と、言われてしまうことがあります。

「あなたが変わるしかない」「我慢した方がいい」とアドバイスをもらうこともあります。

反対に、「離れればいい（離れないあなたも悪い）」と言われてしまうこともあるでしょう。

 

好き・嫌い、
良い・悪い、
許す・許さない…

家族との関係は、簡単に整理できるものではありません。

 

一緒に過ごした時間が長いからこそ、揺れることがあります。

離れたいけど、事情があって離れられないこともあります。

嫌な思い出だけじゃないからこそ、苦しむこともあります。

大嫌いになりきれないからこそ、迷うこともあります。

大嫌いなのに、罪悪感がつきまとうこともあります。

 

大切に思う気持ちがある。
でも、同時に傷ついた記憶もある。

会いたい気持ち。
会うと苦しくなる気持ちが、同時に存在する。

変わってくれるなら、一緒にいたい。
でも変わってくれないから、一緒にいるのはしんどい。

 

…そのどれもが、大切な本音です。

どの本音が良くて、どの本音が悪い…ということは、本来ないのです。

 

「どうするべきか」よりも、「今どう感じているか」

「この気持ちは正しいのかな」
「こんなふうに感じる私は、おかしいのかな」
「早く答えを出さなきゃ」

家族関係で苦しくなると、私たちはつい「正解のようなもの」を探し求めます。

 

それは、あなたにとって「それほど大きな問題」からです。

だから間違いなく、できれば「すぐに」答えがほしいと願います。

でも、本当に大切なのは、正解を探すことよりも、今の気持ちに気づくことです。

 

立ち止まることは逃げではありません

怒りがあるなら、怒りがある。
悲しみがあるなら、悲しみがある。
迷いがあるなら、迷っている。

今はただ、それだけで十分なのです。

 

「何も決められない自分は弱い」
「行動できない自分はダメだ」

そんなふうに、自分を責めてしまう人もいます。

でも、立ち止まることは、心が壊れないようにするための、大切な反応です。

 

今は、進まなくていい。
決めなくていい。
答えを出さなくていい。

まずは、そう自分に許可を出してあげてください。

立ち止まっている今のあなたも、ちゃんと意味があります。

 

家族に対して、どんな気持ちがあってもいい

家族に対して、優しい気持ちがあってもいい。

冷たい気持ちがあってもいい。

距離を取りたい気持ちがあってもいい。

その全部が、あなたの経験から生まれた、大切な感情です。

 

だから…
無理に前向きにならなくてもいい。
無理に許さなくてもいい。
無理に結論を出さなくてもいい。

今の気持ちのままで、ここにいていいのです。

いつか、気持ちが変わるかもしれません。

変わらないかもしれません。

でも、どちらでも大丈夫なのです。

 

まずは「家族のこと」でたくさんの時間や体力を使ってきたあなたが、「自分のこと」を考える時間をもてますように。

そんな願いを込めて、今回の記事をお届けしています。

 

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