春の季節に増える疲れ：「ちゃんとしなきゃ」に苦しくなるあなたへ

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こんにちは。心理カウンセラーPocheです。

新しい季節。

新しい空気。

周りが少し前向きに見えたり、何かが始まっていくように感じられたり。

春になると、なぜか気持ちが落ち着かなくなる…そんな人が増えています。

春の明るく前向きな空気は、心を軽くしてくれることもある一方で、無意識に自分を追い込んでしまうことがあるのです。

「自分も元気でいなきゃ」
「ちゃんとついていかなきゃ」
「自分もちゃんとしなきゃ」
「しっかりしなきゃ」
「早く慣れなきゃ」

そんなふうに、知らないうちに心が張りつめていくこともあります。

元気な人や楽しそうな人たちと比べて、「どうして私は」と、落ち込むこともあるかも知れません。

でも、この季節に疲れてしまうのは、あなたが弱いからでも、頑張りが足りないからでもありません。

むしろ、ちゃんとしようとしているからこそ、苦しくなってしまうことがあるのです。

真面目な人ほど、やさしい人ほど、春のような変化の多い季節に、たくさん気を張ります。

周りに迷惑をかけないように。

ちゃんとやれているように見えるように。

失礼がないように。

ちゃんと馴染めるように。

期待に応えられるように。

…そうやって、ひとつひとつを丁寧にやろうとする人ほど、ずっと力が入ったままになってしまいやすいのです。

けれど、その頑張りは、目に見えにくいものです。

誰かに「そんなに頑張ってるんだね」と言ってもらえるとは限らないし、自分でも「これくらい普通」「みんなやってる」と思ってしまうことがあります。

すると、疲れていても
「まだ足りないのかもしれない」「もっとちゃんとしなきゃ」と、自分をさらに急かしてしまうことがあるのです。

• ちゃんとしようとしている。
• 周りを見ている。
• 空気を読んでいる。
• 自分なりに、ちゃんとやろうとしている。

それだけでも、心はたくさんの力を使っています。

だからこの時期は、「もっと頑張ること」よりも
「自分がどれだけ気を張っているか」に気づいてあげることが大切なのかもしれません。

朝からなんとなく疲れていないか。

人と会ったあと、どっと消耗していないか。

何もしていない時間に、罪悪感がわいてこないか。

少し休みたいのに、「こんなことじゃだめだ」と責めていないか。

…そんなふうに『自分』を見ていくと、普段は気づいていなかった疲れが見えてくることがあります。

春は、元気になれる人ばかりの季節ではありません。

新しい始まりがうれしい人もいれば、変化が多くて不安になる人もいます。

周りが進んで見えるぶん、自分だけ取り残されたように感じる人もいます。

だから、前向きになれない日があっても大丈夫です。

すぐに馴染めなくても大丈夫です。

少し立ち止まりたくなる日があっても、大丈夫です。

「ちゃんとしなきゃ」に疲れてしまうのは、それだけ、ちゃんとしようとしてきたから。

ちゃんと向き合おうとしてきたからです。

春に疲れてしまったあなたに必要なのは、
自分をもっと追い立てることではなく「もう十分、気を張ってきたんだね」と自分にそっと声をかけてあげることかもしれません。

「ちゃんと」できているかどうかで自分を判断するのではなく、
無理をしすぎていないか、苦しくなりすぎていないかを少しだけ気にしてあげてください。

疲れやすいこの季節は頑張ることよりも、自分をいたわることを大切にしてあげてほしいのです。

春に疲れてしまうあなたへ。

あなたがだめなのではありません。

ちゃんとしようとしすぎるほど、真面目に、丁寧に生きてきたからこそ、今は少し苦しくなっているのだと思います。

でも大丈夫。

この季節も、この空気も、時間と共に落ち着きます。

だから今は、「ちゃんとしなきゃ」より先に、あなた自身の疲れに気づいてあげられますように。

そして少しでも、無理せずに過ごせますように。