「私がおかしいの？」「私だけ違う？」不安になったあなたへ

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こんにちは。
心理カウンセラーPocheです。

 

「どうして私は、同じようにできないんだろう」
「何でみんな、普通にできるんだろう」
「もしかして、私がおかしいのかな…？」

そんなふうに誰かと自分を比べて、不安になってしまうことはありませんか？

 

「なんであの人は…」
「間違っているのは向こうじゃないの？」

そんなふうに『相手』に、批判的な目を向けてしまうこともあるかもしれません。

 

自分を責める心。

相手を責める自分と、そんな自分を責める心。

「私がおかしいのかな」も、
「相手が間違っているのでは」も、
どちらもあなたの心が必死にバランスを取ろうとしている証です。

 

だからまずは、その揺れそのものを否定しないでおきましょう。

こう思うのは良くて、こう思うのは悪い…なんてことはありません。

どれもあなたの大切な本音です。

 

心が不安を感じる時

• 場の空気に、うまく馴染めない。
• みんなが当たり前のように話していることに、共感できない。
• 本音を言えば、浮いてしまいそうな気がする。
• みんなと生き方が違うように感じる。

そんなとき、不安は静かに広がっていきます。

でもこれは、「考えすぎ」「気にしすぎ」ということではありません。

 

人は本能的に、“集団から外れること”に強い不安を感じやすい生きものなのです。

 

昔、人が生き延びるためには、集団の中にいることがとても重要でした。

群れから外れることは、命の危険につながる可能性もあった……

 

「私が間違っているのかな」
「私が変なのかもしれない」

 

そう思ってしまうのは、本当にあなたが間違っているからではありません。

“違う”という感覚に対して、本能が「危険かもしれない」と反応しているだけ。

周囲と違うと感じたときに不安になるのは、むしろ人とのつながりを大切にしている証。

とても人間らしい、自然な反応なのです。

 

合わせられない自分を責めていませんか？

・私の考え方がおかしいの？
・もっと柔軟になるべきなのでは…
・こんな自分を変えなきゃいけないのかな…
・周囲に馴染めるようになるべき？

周囲に合わせられないとき、こんな思いが浮かぶことがあります。

 

でも…
“違う”ということは、“間違っている”ということではありません。

考え方が違う。
感じ方が違う。
選びたいものが違う。

それらは全て、「おかしなこと」ではありません。

 

むしろ、周囲と違うことに不安を感じるのは、あなたの中にちゃんと「自分の芯」がある証拠です。

大切にしてきたもの。
守ってきた価値観。
譲れない感覚。

それがあるからこそ、「あれ？」と気づけるのです。

その違和感は、あなたの感覚が、今もちゃんと生きている証。

何となく流されて生きていたら、違いに気づくことさえありません。

 

「そのままで大丈夫」と安心できる場所がありますか？

あなたには、「そのままで大丈夫」と安心できる場所はありますか？

周囲と違っても、自分だけ浮いているように思えても…
「そのままのあなたで大丈夫だよ」と受け止めてくれる人や場所があるだけで、人の心は不思議と保たれます。

そして、少しずつ強くなっていきます。

 

本当は、一番大切なのは「自分が自分の味方になること」です。

でもその感覚は、最初から自然に持てるものではありません。

 

もしこれまで、味方がいないと感じる環境で育ったり、否定されることが多かったりしたなら…

自分の味方になれなくても、それは仕方のないことです。

性格とか、考え方の問題ではありません。

 

だからこそ、まずは否定されずに受け止めてもらう経験が必要なのです。

安心を“与えてもらう”ことで、人は初めて、安心の感覚を知ります。

 

「こういう感じなんだ」
「否定されないって、こんなに楽なんだ」

その体験が、少しずつ自分の中に残っていきます。

そして「自分で自分を認める」という感覚に、慣れていきます。

気づいた頃には、自分を否定する回数は減り、「これも私」「大丈夫」と自然に思えるようになっていきます。

 

もし身近に、そのままのあなたを受け止めてくれる人がいるなら、どうかそのご縁を大切にしてください。

その関係が、あなたの心を静かに育ててくれます。

 

でももし今、そう思える人や場所が見つからないのなら…

Pocheのメールカウンセリングを、ひとつの選択肢として思い出していただけたら嬉しいです。

 

ここは、「直さなきゃいけない場所」ではありません。

あなたの感じ方を否定しない場所です。

 

自分の味方がいる、という感覚を知ること。

否定されない安心を知ること。

そこから少しずつ、自分で自分を責めなくなっていきます。

自分を否定しない感覚も、体験の中で育っていくものだからです。