「なんで？」「どうして？」前はできていた人付き合いが、急にしんどくなってきたあなたへ

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こんにちは。
心理カウンセラーPocheです。

最近、人との関わりで「前より疲れやすくなったな」「気を遣いすぎてしまう」と感じることはありますか？

 

以前はできていたことが、今はどこかしんどい。

無理をすればできなくはないけれど、終わったあとに、どっと疲れが出る。

そんなふうに感じる日が、少しずつ増えてきた人もいるかもしれませんね。

 

でも実は…
「人付き合いがしんどくなってきた」のは、決してダメなことではありません。

 

 

「本当は少し無理していたな」
「ここは頑張りすぎていたかも」
「実はこういう関係、苦手」

そんな、これまでは気づかないふりをしていた疲れや違和感に、今はちゃんと気づけるようになったのかもしれません。

 

人付き合いがしんどくなるのは、人を大切にできなくなったからではありません。

自分の本音や限界を、少しずつ大切にできるようになったからです。

その変化は、「自分の感覚」を大切にできるようになってきたサインでもあります。

 

 

「あなたのせい」じゃない

 

「私の気持ちの問題なのかな」
「これって、ワガママなのかな」

そう思ってしまうことも、あるかもしれません。

でも、それはワガママではありません。

自分の気持ちを大切にしようとすることは、わがままではなく自分を守る行為です。

誰かを傷つけたいわけでも、自分勝手に振る舞いたいわけでもないからこそ、あなたはこうして悩んでいるのだと思います。

 

「前はできていたのに…」

そんなふうに思うことも、あるかもしれません。

でも、前はできていたことが「できなくなった」のは、後退ではありません。

それは、自分を後回しにしなくてもいいことに、気づけるようになったという前進です。

無理をして成り立っていた関わりよりも、今は、自分の心を大切にしながら関われる形を、体が求めているのかもしれません。

 

「こんなことで疲れるなんて…」

そう感じたときは、疲れた自分を責める代わりに、そこまで頑張ってきた自分をそっと労ってあげてください。

年齢とともに疲れやすくなることは、とても自然な変化です。

それは衰えではなく、「無理をし続けなくていいよ」という、心と体からのメッセージでもあります。

 

「こんなふうに思うのは、冷たいかな」
「距離を置くなんて嫌われるかな」

そう感じることも、あるかもしれません。

でも、そう思える時点で、あなたにはちゃんと、優しさがあります。

 

ただ…
相手にとって「優しい選択」がときに、あなた自身にとっては冷たい選択になってしまうこともあります。

相手にどう思われるかを考える前に、自分に対して、冷たい選択をしていないか。

今は、そんなふうに立ち止まってみるタイミングなのかもしれません。

 

これからのこと

人間関係に疲れやすい人の多くは、もともと人との関係を大切にする人です。

相手の気持ちを考えたり、場の雰囲気を壊さないように気をつけたり、自分が我慢することが多かったり……

だからこそ、「疲れた」と感じること自体に、罪悪感を持ってしまうこともあります。

 

無理がきかなくなったのは、あなたが弱くなったからではありません。

人に合わせること、空気を読むこと、波風を立てないこと。

そうしたことを、たくさん積み重ねてきたからこそ、心が「少し休ませて」とサインを出し始めているのです。

 

人付き合いがしんどくなったのは、「人を大切にしなくなった」のではありません。

人を大切にしてきたあなたが、やっと「自分の心も大切にしよう」と動けるようになったのかもしれません。

距離を調整したくなるのは、とても自然な変化です。

 

一人でしんどくなったら、頼っていい

「人に合わせるのがしんどい」
「関係を続けたい気持ちもある」
「でも、今のままでは疲れてしまう」

こうした揺れる気持ちは、ひとりで考え続けるほど答えが出にくくなります。

 

「私が悪いのかな」
「もっと頑張るしかないのかな」
と、自分を追い込む方向に向かってしまうこともあります。

 

思い当たることがあるなら、
今のあなたに合った関わり方を一緒に整理していくことが必要なタイミングなのかもしれません。

 

人間関係の疲れは、「全部やめる」か「全部我慢する」かの二択ではありません。

どこで無理をしているのか。

どんな場面が一番しんどいのか。

何を守ろうとして、疲れているのか。

そうしたことを安心できる場所で言葉にしていくことで、少しずつ、楽な関わり方が見えてきます。

ここは、「もっと頑張ろう」と言われる場所ではありません。

今のあなたの疲れや迷いを、そのまま言葉にしていい場所です。

人に合わせ続けてきたあなたが、人を大切にしながら、同時に自分も守れるようになるために。

その過程を一緒に歩んでみませんか？