理由はわからないけど「なんとなくしんどさを感じている」あなたへ

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こんにちは。
心理カウンセラーPocheです。

 

大きな不幸があったわけでもない。

誰かと決定的なトラブルがあったわけでもない。

理由ははっきりしないけれど、なんとなくしんどい。

なんとなく元気が出ない。

心も体も、どこか重たい。

 

…そんな状態に、心当たりはありませんか？

 

「なんとなく」は、ちゃんとしたサイン

「理由が分からないから、気のせいかな」
「甘えているだけかもしれない」
「ちゃんとした理由がないから、分かってもらえないだろうな」

 

…そうやって、自分のしんどさを小さく扱ってしまう人は少なくありません。

でも、その「なんとなく」という感覚は、心が出している立派なサインです。

 

理由がはっきり分からなくても、「なんとなくしんどい」。

これといった出来事は思い当たらないけど、「なんとなく元気が出ない」。

そんな感覚には、無意識のうちに本音が反映されていることが多いのです。

 

 

・優しい人
・真面目な人
・まっすぐな人
・自分のことより、誰かのことを先に考えてしまう人

 

我慢するのが当たり前になっていたり、気を張る時間が長かったりすると、
本当の気持ちは、はっきりした言葉よりも先に、こうした曖昧なサインとして現れるのです。

 

「なんとなく」は、曖昧なものでも、気のせいでもありません。

それは、あなたの心が静かに伝えてくれている大切なメッセージなのかもしれません。

「なんとなく元気が出ない」「なんかしんどい」というような、そんな静かな形で知らせてくれることもあるのです。

 

疲れが少しずつ溜まっていたり、気づかないうちに無理を重ねていたり…

心はいつも、限界ギリギリになってから大きな声を出すわけではありません。

頑張り屋さんほど、「限界ギリギリ」まで気付けないことが多いのです。

 

 

元気になろうとするほど、苦しくなるとき

「早く元気にならなきゃ」
「前向きにならなきゃ」
「このままじゃダメだ」

そんなふうに思うことが、あるかもしれません。

 

誰かから、
「元気出して」「気の持ちようだよ」
そんな言葉を向けられてプレッシャーを感じてしまうこともあります。

SNSを見ていて、
楽しそうな投稿や、前向きな言葉が目に入って、
ふと置いていかれたような気持ちになることもあるでしょう。

 

「私は何をしているんだろう」
「こんなふうに元気じゃないといけないのかな」

そんな思いが、知らないうちに心に重なっていくこともあります。

 

でも…
ここで無理に元気になろうとすると、心がついてこなくなることがあります。

本当は休みたいのに、気持ちだけを無理やり引き上げようとすると、心はさらに疲れてしまうのです。

 

元気がないとき、
何かを成し遂げられない自分を責めてしまう人もいます。

でも、何もしない時間は決してムダな時間ではありません。

それは、心が回復するために必要な時間なのです。

 

今は「元気にならない自分」を許していい

無理に明るくならなくていい。

無理に前向きにならなくていい。

「今日はこれでいい」

…そう思えるだけで、十分です。

 

元気が出ない自分を否定しないこと。

それが、回復へのいちばんの近道になることもあります。

 

なんとなくしんどいのは、
あなたが弱いからでも、怠けているからでもありません。

それだけ、これまで一生懸命に生きてきた証。

気づかないうちに、心が少し疲れてしまっただけなのです。

 

早く元気になりたいと思うほど、
今の「無理しない時間」は大切になります。

 

もし今、
「なんとなくしんどい」
「なんとなく元気が出ない」
そう感じているなら…。

それは、あなたの心が「少し休ませてほしい」と静かに伝えてくれているサインかもしれません。

 

無理に変わらなくていい。
無理に前を向かなくていい。

今日は、今のままのあなたで過ごしてみてください。

その時間が、きっと次の一歩につながっていきます。

どうか、今のあなたを急かさずにいてくださいね。