考えても答えが出ない夜が続いている、あなたへ：ひとりで抱え続けると心はどうなるのか

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こんにちは。
心理カウンセラーPocheです。

 

「これくらいで相談するのは大げさかな」
「もっと辛い人がいるんじゃないか」
「自分でなんとかしなきゃ」

そんなふうに思いながら、
誰にも言えないまま、気持ちを抱えてきたことはありませんか。

 

「話しても、どうせ分かってもらえない」
「否定されるかもしれない」
「本当は聞いてほしい。でも、そんな人がいない」

相談したい気持ちはあるのに、
相談できない現実に、ひとりで苦しんでいる人もいるかもしれません。

 

この記事にたどり着いたあなたは、
きっとここまで、たくさんの時間を使って、
ひとりで考え続けてきたのではないでしょうか。

 

何度も気持ちを飲み込み、
何度も自分を納得させようとして…
それでも答えが出ないまま、ここまで来たのかもしれません。

 

ここで発信し続けているのは、「必死に頑張っている人」へのメッセージ。

何も抱えていなければ、目にも留まらず、興味も出ないような内容です。

 

つまり…
このアカウントや、このような記事に自然と辿り着いた時点で、
あなたは、これまでずっと頑張って生きてきた人。

こうして読み進めてくれているということ自体、
あなたがそれだけ、日々を一生懸命に生きてきた証でもあります。

 

 

相談できないまま、限界を超えてしまう人たち

本当は苦しいのに、
誰かに頼ることができない。

本当は限界なのに、
「まだ大丈夫」と自分に言い聞かせてしまう。

…そうしているうちに、心は少しずつ、疲れを溜め込んでいきます。

 

もしかするとあなたは、
気づかないふりをしながら、なんとか今日をやり過ごしてきたのかもしれません。

気づきながらも、どうしようもなくて頑張ってきたのかも知れません。

 

まずお伝えしたいのは、
「それがダメではない」ということです。

 

あなたの過去の生き方を否定する必要は、まったくありません。

あなたは、
それだけ周りに気を遣い、自分よりも人を優先しながら、一生懸命に頑張ってきたということなのだから。

 

 

ブレーキは何？

頼りたいのに頼れないとき、その心にかかっているブレーキは何なのか。

それを知ることが、
あなたのペースで、あなたのために、ブレーキをゆるめていくきっかけになります。

 

無理に外さなくていい。
今すぐ変わらなくていい。

 

ただ、「そんな選択肢もあるのかもしれない」。

そう思えることからで、十分です。

 

 

なぜ、一人では整理できなくなるのか

心が疲れているとき、人は冷静に自分を見つめることが難しくなります。

たとえば、次のような状態です。

・考えがぐるぐる止まらない
・同じことで何度も悩んでしまう
・「私が悪い」と結論づけてしまう

 

これらは、性格の問題ではありません。

心に余裕がなくなると、
どうしても視野が狭くなり、自分に厳しい答えしか出せなくなってしまうのです。

だから、「一人で考えても答えが出ない」という状態は、ある意味とても自然なことなのです。

 

「言葉にならないから相談できない」と思っているあなたへ

「うまく説明できない」
「文章にする自信がない」
「何を相談したいのか分からない」

そんな人も、多いのではと思います。

 

でも実は、言葉がまとまっていない状態こそ、相談に向いています。

専門家と一緒に言語化していくことで、「自分では気づいていなかった本音」や「思いもよらない心のブレーキ」に気付けることがあるからです。

 

 

ただ…
対面だと緊張したりうまく話せないという方も多いです。

優しかったり、気遣いが習慣になっている人ほど、そうなりやすいのです。

 

言いたいことが言えなかったり、
後になってモヤモヤしたり…

そんな経験が多い人におすすめしたいのが、「メールカウンセリング」という相談の形です。

 

メールだからこそ、顔色が気になりません。

メールだからこそ、慌てず焦らず自分のペースで相談できます。

メールだからこそ、プライベートなことやデリケートな悩みも書けるのです。

 

そして何より…
書きながら、少しずつ自分の気持ちが見えてくることも多いのです。

書くことそのものにも、心を整える効果があります。

 

 

誰かに「整理してもらう」という選択

自分の気持ちは、分かっているようで、実は一番分かりにくいものです。

だからこそ、誰かに受け止めてもらいながら、言葉にしていくことで『自分』が見えてきます。

 

「私は、こんなふうに感じていたんだ」
「本当は、ここが一番しんどかったんだ」

 

そんな気づきが、少しずつ生まれていきます。

そしてその気づきが、あなたの心や体を軽くしていきます。

 

 

「ひとりで抱え続けなくてもいい選択肢がある」

そのことを、知っていてほしいのです。

 

ここまで一人で考えてきたあなたは、もう十分すぎるほど、頑張ってきました。

うまく言葉にできなくてもいい。
まとまっていなくてもいい。

「こんなことで相談していいのかな」
…そう思う気持ちごと、そのまま伝えてもらっても大丈夫です。

 

メールで気持ちを書いてみる、
という選択肢があることをそっと覚えておいてくださいね。

 

※メールカウンセリングの受付を再開しました。
あなたの心が、これ以上ひとりで疲れ切ってしまいませんように。