「考えすぎ」「気にしすぎ」「こうすればいい」：なぜ正論ほど苦しくなることがあるのか

Sponsored Links

こんにちは。
心理カウンセラーPocheです。

今日の記事は、「正論がつらい時」について。

 

誰かに相談した時、

「考えすぎだよ」
「気にしすぎじゃない？」
「こうすればいいだけだよ」
「なんでそんなことで悩むの？」

そんなふうに言われて、余計につらくなってしまったことはありませんか？

 

言われたことは、まったく間違っているわけではないのかもしれません。

頭では、「たしかにそうかもしれない」と分かることも、あるかもしれません。

でも、モヤモヤして、心がついてこないことがあります。

 

 

頭では分かっているのに心がついてこないあなたへ

もし相手があなたに、明らかにひどいことを言っているなら、「それは違う」と反発しやすいかもしれません。

でも、「あなたのためを思って」と言われたり、どこかに「正しさ」のようなものを感じると、言われた側は反論しにくくなります。

 

「たしかにそうかもしれない」
「でも、それができなくて苦しいんだけどな」
「分かっているのに、できないから悩んでいるんだけどな」

そんな気持ちが言えないまま、心の中だけが苦しくなることがあります。

 

正しいことを言われたのに、納得できない。

励まされたはずなのに、悲しくなる。

アドバイスをもらったのに、なぜかイライラする。

 

…これらのことに当てはまるなら、
言われたアドバイスが「今のあなたに合っていない」のかもしれません。

今のあなたが、求めていない答えだったのかもしれません。

シンプルに、ただそれだけのこともあるのです。

 

正論が「つらい」理由

つらい時に言われる正論は、「頭ですでに分かっている」ことだったりします。

「それができたら苦労しないよ！」と言いたくないようなことも、あるのではと思います。

 

頭では分かっている。

分かっているけれど、それができないから困っている。

できない自分を責めて、もう十分苦しくなっている。

…そんな時に正論を言われると、心は「分かってくれない」と孤独を感じます。

分かっているのに動けない時。

心が求めているのは、ただ正しい答えではなく、「つらかったね」「それは苦しかったよね」という一言だったりするのです。

 

 

心の順番について

たとえば、一生懸命走っていて、転んでしまった場面を想像してみてください。

転んだ瞬間、ひざが痛くて、恥ずかしくて、びっくりして、涙が止まらない。

そんな時に、まず必要なのは何でしょうか。

 

「なんで転んだの？」と原因を聞かれることでも、
「次からはこうすれば転ばないよ」と説明されることでもないはずです。

 

まずほしいのは、「大丈夫？」「痛かったね」と、心配してもらうことや、そっと手を差し伸べてもらうことではないでしょうか。

 

心には、順番があります。

先に必要なのは、理解されること。

気持ちを受け止めてもらうこと。

安心すること。

…そのあとで少しずつ、「どうしてあんなに痛かったんだろう」「次はどうしたらいいだろう」と考えられるようになります。

 

だから、正論がつらい時は、まだ心が傷ついたままなのかもしれません。

今はまだ、「答え」より先に、「わかってほしい」を必要としているだけなのです。

そのサインを無視して、無理に納得しなくて大丈夫です。

 

どうせ話しても無駄？

正論で返されることが続くと、「どうせ話しても無駄」「誰にも分かってもらえない」と、だんだん話すこと自体をあきらめたくなることがあります。

でも…
ここであきらめてしまわないでほしいのです。

 

あなたのことを知りたいと思っている人もいます。

分かりたいと思っている人もいます。

ただ、今はまだ周りにいなかったり、見えていなかったり、出会えていないだけなのかもしれません。

 

分かってもらえなかった経験があると、心はすぐに「もう無理だ」と感じやすくなります。

でも、本当にそれだけで決まるわけではありません。

今まで出会った相手に届かなかったからといって、これから出会う人にも届かないとは限らないのです。

 

もし今、こうしてこの記事を読んでくださっているなら。

このアカウントをフォローしてくださっているなら。

それはきっと、あなたの中に「分かってほしい」という気持ちがまだ残っているからだと思うのです。

 

安心したい。

否定されずに話したい。

少しでも軽くなりたい。

自分の感じ方を、そのまま受け止めてほしい。

…そんなふうに、心がちゃんと必要なものを求めているのだと思います。

 

心に必要なもの

Pocheのメールカウンセリングは、「心に必要なもの」を大切にしています。

 

あなたがどうしてその言葉で苦しくなったのか、
本当はどんな言葉がほしかったのか、
どこで心が止まってしまったのか…

そういうことを、急かさず、責めずに、一緒に見ていくことができます。

 

うまく話せなくても大丈夫です。
まとまっていなくても大丈夫です。

 

「正論がしんどかった」
その気持ちからでも、十分に始められます。

一度、話してみませんか？

 

あなたが今ほしい言葉は、きっとどこかにあります。

そしてその言葉は、あなたの心を甘やかすものではなく、これから少しずつ前に進むための支えになってくれるはずです。

 

今日この記事を読んでくださったあなたが、
「受け入れられない私が悪いわけじゃなかったんだ」と、少しでも思えますように。