『挨拶に＋αのコツ』会話が苦手でも印象を悪くしない関わり方

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こんにちは。
心理カウンセラーPocheです。

 

「何か話さなきゃ」
「感じよくしなきゃ」
「ちゃんと会話しなきゃ」

人と会う前から、そんなふうに頭の中でたくさん考えてしまうことはありませんか？

 

でも、いざその場になると何も話せなくなってしまったり、反対に空回りして話しすぎてしまったり…

あとになって、「変なこと言ったかも」と恥ずかしくなったり、落ち込んでしまうこともあるかもしれませんね。

 

 

コミュニケーション＝会話？

コミュニケーションというと、「会話が上手なこと」をイメージする人が多いかもしれません。

でも実は、「話すこと」だけがコミュニケーションではありません。

 

「おはようございます」
「こんにちは」
「お疲れさまです」
「ありがとうございます」

そんな短いやりとりや挨拶も、ちゃんとしたコミュニケーションの１つなのです。

 

長く話せなかったとしても、会話を広げられなかったとしても…

あいさつを少し工夫すると、、それだけで相手に「いい印象」を残すこともできます。

 

何か話さなきゃと思うほど苦しくなる

嫌われたくない。

気まずくなりたくない。

孤独になりたくない。

ちゃんと関わりたい。

 

…そんな気持ちが空回りして、「何か話さなきゃ」「沈黙を作っちゃダメ」と自分にプレッシャーをかけてしまうことがあります。

その結果、緊張して言葉が出なくなったり、沈黙が怖くなって焦ってしまったり、気づけば話しすぎてしまったりすることもあります。

 

でも実は…
こういうことは、決しておかしなことではありません。

 

「うまく話さなきゃ」と力が入るほど、かえって自然に話せなくなってしまうのです。

落ち着いていれば言えたはずのことが出てこなくなったり、何を話せばいいのかわからなくなったり…

そうしてまた、「ちゃんとできなかった」と自分を責めてしまいやすいのです。

 

会話を「無理に頑張らない」メリット

まずお伝えしたいのは、無理に会話を盛り上げなくても、人との関係がすぐに切れてしまうわけではないということです。

特に、苦手な人や、あまり深く関わりたくない人とまで、無理して仲良くなろうとしなくて大丈夫。

 

嫌いな人と打ち解けようとしなくていい。

苦手な人と話を盛り上げようとしなくていい。

でも、あいさつだけはしておく。

それだけでも、周囲からの印象が悪くなることは少ないものです。

 

挨拶さえしておけば、会話が得意でなくても「感じが悪い人」には、なりにくいです。

それどころか反対に、「静かな人」「控えめな人」として肯定的に受け取られることもあります。

 

挨拶にプラスαのコツ

 

たとえば…

• 「おはようございます」に、小さく会釈をつける。
  →丁寧な印象をつける効果
• 「ありがとうございます」を、少しやわらかい声で伝える。
  →優しさを印象付ける効果
• 「お疲れさまです」のあとに、　「◯◯さん」と名前を添える。
  →相手の記憶に残りやすくなるので、仲良くなりたい時に効果抜群
• 挨拶の語尾を、少しあげる。
  →これだけで「ポジティブな印象」を残す効果

 

何も話せなかった日。

空回りしてしまった日。

あとから思い返して、恥ずかしくなる日。

そういう日もあります。

 

でも、大丈夫。

うまくできない日があっても、それで終わりではありません。

 

その一日だけで、あなたの価値が決まるわけではありません。

その日その時のあなたは、その場にいて、関わろうとして、ちゃんと頑張っていたのだと思います。

 

「もっと話せるようにならなきゃ」
「もっと明るくならなきゃ」
「もっと社交的にならなきゃ」

そんなふうに思いすぎると、コミュニケーションはますます苦しいものになります。

 

大切なのは、別人みたいに変わることではありません。

あなたに合う、無理のない関わり方を見つけることです。

 

今日はあいさつだけ。

元気のある日は、そこにひと言足してみる。

しんどい日は、会釈だけでもいい。

 

…そのくらいの優しい目標の方が、心の緊張はほぐれます。

緊張がほぐれたら、それだけで「あなたらしさ」が自然と溢れてくることもあります。

 

もし今あなたが…
自分ひとりでは「なんだか難しい」と感じているなら。

Pocheのメールカウンセリングで一緒に整理してみませんか？

 

うまく話せなくても大丈夫です。
まとまっていなくても大丈夫です。

 

「人と話すのが苦手」
「何を話していいかわからない」
「少しうまくいかないだけで落ち込んでしまう」

そんな気持ちからでも、ゆっくり整えていけます。

たくさん話せることだけが、つながりではありません。

 

あなたに「無理のない形」で人と関わっていく方法を一緒に見つけていきましょう。