頑張っているのに満たされないあなたへ：その虚しさには理由があります

「満たされない感覚」の正体

本来、頑張って成果を出したときや、誰かに認めてもらったとき、私たちの心は“嬉しい”“満たされた”と感じるようにつくられています。

…ではなぜ、頑張っても満たされない人がいるのでしょう？

その理由のひとつに、
“心の土台となる部分”がまだ十分に満たされていないということがあります。

心のしくみは、とてもシンプルです。
本当に満たされるためには、次の順番が必要になります。

心が満たされる３つのステップ

① 誰かに十分に受け入れてもらう経験
（安心・共感・やさしさ・否定されない関わり）

② 優しさを受け取る感覚を心が覚える

③ その後でようやく、
“自分でも自分を満たせる” ようになる

つまり、いま自分を満たすことが難しいと感じているのは、
①の「受け入れられる経験」が足りていない可能性があります。

この部分は本来、子どもの頃に満たされる部分です。

何かが出来ても出来なくても、自分の価値は変わらないこと。
無条件で、「自分のそのまま」を愛してもらえるという実感。
気持ちを受け止めてもらえるという、安心感。

…そんな経験が十分にあると、「①」が満たされていきます。

反対に「①」が満たされにくいのは、次のような環境下です。

・気持ちを受け止めてもらえなかった
・がんばったのに十分に認められなかった
・安心できる大人が少なかった
・甘えたくても甘えられなかった
・泣いたら「弱い」と言われた
・褒められるより注意されることが多かった

このような環境下では、
心は“優しさの受け取り方” を知らないまま大人になってしまいます。

すると、頑張っても、評価されても、認められても……
なぜか「満たされない」「まだ足りない」という感覚だけが残ってしまいます。

大人になって影響するもの

・どれだけ頑張っても満足できない
・成功しても「まだ足りない」と感じる
・安心より不安が先に来る
・嬉しさが長続きしない
・本当の自分がどこか虚しい

こうした感覚はすべて、
“まだ満たされていない心の部分がある” だけ。

きっとあなたは、もう充分すぎるほど頑張り続けてきました。

でも、頑張りだけで満たせない場所が心の中にはあるんです。

ステップ①が満たされていない状態で
「もっと自分を愛そう」
「自分を認めよう」
「自分を大事にしよう」
…と言われても、心は受け取り方を知らないのでうまく響きません。

それはあなたの努力不足でもなく、性格でもなく、まだ土台が整っていないだけなんです。

「自分で自分を満たせない」と感じるときほど、誰かと一緒に整えていく時間が必要になります。

Pocheメールカウンセリングでできること

・あなたが満たされずにきた理由
・子どもの頃のどんな経験が影響しているか
・どこが今も心の痛みとして残っているか
・何があれば心が“安心”を思い出せるのか

こうしたことを、あなたのペースで一緒に丁寧に見つめていきます。

アドバイスを押しつけたり、正しさで上書きしたりはしません。

あなたの気持ちをそのまま受け取りながら、少しずつ、心の土台を整えていくようなイメージです。

「満たされない」という感覚ほど
ひとりで抱え込んでしまいやすいものです。
でも本当は、ひとりで抱えなくていいんですよ。

この時期は特に、心の調子が崩れやすいタイミング。

「少し話してみたいな…」と感じたときは、いつでも安心して頼ってくださいね。

あなたの心が、ゆっくりと“安心で満たされる感覚”を思い出していけますように。

【その気持ち、抱え込まなくて大丈夫です】

「ずっと誰にも言えなかった気持ち、抱え続けていませんか？」
「こんなことで相談してもいいのかな…」そんなふうに思う必要はありません。
あなたの気持ちを、誰にもジャッジされずに安心して話せる場所をご用意しています。
ひとりで考え続けるより、誰かと一緒に整理することで、もっと楽に前を向けることがあります。

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